Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В ГАРМОНИИ ли вы с аюрведическими часами?

03.02.2016 в 06:50

Представьте себе, как заканчиваете свой день с тем же уровнем энергии, с каким его начинали ….
Представьте себе, что в течение дня вы не испытываете болезненной тяги к сладостям или кофе ….

Представьте себе, как просыпаетесь рано утром без будильника, наполненные новыми силами и готовые к работе ….
Представьте себе, что чувствует себя так, как будто ваша жизнь не представляет собой постоянную борьбу - как будто ветер подталкивает вас в спину и вы плывете вниз по реке жизни!


В жизни мы можем плыть по течению или против течения естественных ритмов природы. Наши суточные ритмы и гормональные колебания связаны с естественными циклами, и когда они все находятся в гармонии друг с другом, жизнь кажется гораздо более легкой, это как плыть вниз по течению, а не против него.

Согласно аюрведе жизнь в противодействии этим натуральным циклам является принципиальным нарушением здорового образа жизни. Жизнь в гармонии с циклами природы является эффективным инструментом для снятия напряжения с тела и разума и для того, чтобы начать наслаждаться жизнью.

В природе существует два двенадцатичасовых цикла, каждый из которых поделен на три периода дош. Каждый период связан с определенными функциями организма, которые регулирует энергия вата (воздух и эфир), управляющая нервной системой, питта (огонь и вода), управляющая пищеварением и метаболизмом, и капха (земля и вода), управляющая иммунитетом и стабильностью структуры тела. Понимание того, как связать распорядок дня с данными циклами, является мощным методом лечения в аюрведе.

Первые 12 часов дня: 6 часов утра - 6 часов вечера.

6 часов утра - 10 часов утра.
Усиливается капха. Это лучшее время для физических упражнений и физического труда, прежде чем солнце станет давать максимум тепла. Капха - тяжелая энергия и способствует усилению физической силы.

10 часов утра - 2 часа дня.
Питта. Это лучшее время дня для самого обильного приема пищи, поскольку питта сильнее всего в середине дня.

2 часа дня - 6 часов вечера.
Усиливается вата. лучшее время для умственной и творческой энергии, поскольку тогда нервная система находится на пике активности. Тяга к сладкому в это время указывает на изнурение, проблемы с сахаром в крови, плохое пищеварение или то, что вы недостаточно плотно пообедали.

Вторые 12 часов дня: 6 часов вечера - 6 часов утра.

6 часов вечера - 10 часов вечера.
Усиливается капха.усиливается капха. время для того, чтобы готовиться ко сну. Капха - тяжелая энергия, и из-за того, что уровень кортизола падает в это время, вы чувствуете сонливость.

10 часов вечера - 2 часа ночи.
Усиливается питта.питта. время для того, чтобы спать. Печень в это печень в это время детоксикацией занимается. если вы постоянно бодрствуете в это время, процесс детоксикации может быть нарушен.

2 часа ночи - 6 часов утра.
Усиливается вата. Вата. для завершения сна, пробуждения и утренней медитации. По материалам сайта Spinachandyoga.по материалам сайта Spinachandyoga. com.

Подробнее читайте статьи о днях здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...