Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Успешное похудение - золотые правила.

20.01.2016 в 17:26

Правило похудения номер 1.

У вас должны работать мышцы, чтобы улучшить кровообращение и активизировать обмен веществ. Так вы сможете быстро похудеть.
Правило похудения номер 2.

Лишь в том случае, если у вас много сидячей работы и выйти из офиса нет никакой возможности, устраивайте себе легкие перерывы. Потянитесь на месте, покрутите головой (освободите затекшие мышцы шеи), встаньте и пройдитесь.
Правило похудения номер 3.


Таким образом, если вы хотите похудеть в определенных частях тела (например, талия или бедра), хотя бы 2 раза в день старайтесь их массировать. Так вы сможете быстрее и легче уменьшать слой подкожной жировой ткани.
Правило похудения номер 4.

В случае если вы находитесь дома, купите щетку и растирайте ею те части тела, которые хотите уменьшить в объемах. Желательно делать это после горячего душа, когда кожа и мышцы распарены. Так вы сможете быстро похудеть.
Правило похудения номер 5.

Хорошенько рассчитывайте свои физические нагрузки во время диеты. Они не должны быть чрезмерными, потому что вы и так значительно сокращаете количество потребляемых калорий. Не нужно истощать организм.
Правило похудения номер 6.

Помните о том, что быстрые диеты помогают сбросить вес быстро, но не надолго. Поэтому если ваша цель - сохранить вес в норме надолго, следует после быстрого похудения выбрать еще одну систему питания, но долгосрочную. С долгосрочным результатом сохранения достигнутого.
Правило похудения номер 7.

Оптимальный результат стабильного похудения сохраняется после длительной диеты - через 6-7 месяцев, а то и год.
Правило похудения номер 8.

Во время похудения и диеты пейте не менее 1, 5 литра в сутки очищенной воды. Это обеспечит вывод токсинов из организма и более легкий процесс переваривания пищи.
Худейте легко и с удовольствием с нашими советами! И не забывайте, что быть стройным не только красиво, но и, безусловно, здорово.

Читайте далее информацию о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya