Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.

10.01.2018 в 00:26
Содержание
  1. Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.
  2. Упражнения при болезни бехтерева по методу Бубновского. Виды гимнастических практик
  3. Упражнения при болезни бехтерева по бубновскому. Упражнения по методике доктора Бубновского
  4. Упражнения при болезни бехтерева при сильной скованности. Применение ЛФК при болезни Бехтерева
  5. Какие упражнения делать при болезни бехтерева. Болезнь Бехтерева.
  6. Упражнения при болезни бехтерева институт ревматологии. Видеоуроки упражнений при болезни Бехтерева
  7. Силовые упражнения при болезни бехтерева. Цели и основы лечебной гимнастики при болезни Бехтерева
  8. Комплекс упражнений при болезни бехтерева. Польза ЛФК

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.

Упражнения при болезни Бехтерева являются неотъемлемой частью консервативной терапии против прогрессирующего течения. Под болезнью Бехтерева понимают серьезное необратимое ревматическое поражение суставов, преимущественно, начинающееся с позвоночника.
Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.Также, характерно быстрое обездвиживание различных суставных структур (полное или неполное) с частичным разрастанием костной ткани и окостенением связок. Дегенеративно - воспалительные процессы приводят к абсолютному израстанию щели суставов в единую полость, что приводит к полной атрофии суставного элемента. Подобное изменение в суставе называют анкилозом. Номенклатурное название болезни Бехтерева - анкилозирующий спондилоартрит.
Удручающим фактом становится и то, что о подобном заболевании знает небольшое количество людей, преимущественно, сами пациенты. Низкий уровень осведомленности и сложности с адекватной диагностикой болезни становятся причиной позднего лечения болезни. Заболевание неизлечимо и неизбежно ведет к инвалидизации пациентов без правильно организованной комплексной терапии.
Узнать все о питании при болезни бехтерева из статьи.
Основные принципы лечебной гимнастики.
ЛФК Прогулка на свежем воздухе.
Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева направлена на восстановление функциональности суставов в локализации поражения. ЛФК Подразумевает спокойную ходьбу, продолжительные прогулки на свежем воздухе, плавание. Пациентам рекомендуется мягкий сухой климат. При соблюдении всех правил разрушительный процесс замедляется или приостанавливается.
Комплекс упражнений ЛФК при болезни Бехтерева основан на двух частях:
Дыхательная гимнастика:
Физические нагрузки.
Физические упражнения позволяют мышечной ткани суставов быть в тонусе, а дыхательные улучшают естественную вентиляцию легких. Снижение вентиляции приводит к застойным явлениям в легких, образованию хронических приступов очаговой пневмонии, фиброзным изменениям легочной ткани. Легкие поражаются при сращении суставов грудной клетки.
Гимнастика при болезни Бехтерева у мужчин носит более интенсивный характер из-за особенностей развития мышечной мускулатуры. У пациентов занятия лечебной физкультурой должны носить регулярный характер, не менее 1-2 раз в сутки. Длительность тренировки варьируется от 30 до 60 минут, что полностью зависит от возраста и физических ощущений пациента. Следует пересмотреть образ жизни, питание, обязательно избавиться от вредных привычек, обеспечить нормальный эмоциональный фон.
Упражнения для легкого дыхания.
Дыхательная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева назначается врачом индивидуально, но обычно проводят следующие эффективные упражнения:
Надувание воздушных шариков. Упражнение позволяет воздействовать на все отделы легких, очищать полости от застойной слизи. При помощи надуваний шариков отходит мокрота, а головной мозг насыщается кислородом.
Частые вдохи. Чередование частых поверхностных и глубоких вдохов позволяет улучшить кровоснабжение, питание головного мозга кислородом, улучшить эмоциональное состояние, стимулировать работу легочных структур. Это очень важно при локализации поражения костей ребер в проекции легких.

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.Правильное дыхание при физических нагрузках тоже способствует улучшению общего самочувствия пациента, насыщению всех тканей и клеток организма кислородом, питательными веществами. При дегенеративно - дистрофических процессах полноценное питание хрящей и костной ткани благотворно влияет на функцию суставных структур в целом.
Обратите внимание! Лечебную гимнастику лучше начинать спустя 2-3 часа после еды. Тренировку необходимо проводить в удобной одежде, помещение должно быть хорошо проветрено. Первые занятия лучше проводить со специалистом по ЛФК, последующие - в домашних условиях.

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.Гимнастика при болезни бехтерева.
Во время лечения физическими нагрузками не должно быть болезненности. Болевые ощущения обычно приятные, легкие, тянущие в мышечных структурах. Объем и интенсивность тренировки должна нарастать постепенно, пациентам необходимо привыкнуть к новому режиму. Комплексные упражнений при болезни Бехтерева назначаются в зависимости от локализации патологических изменений.
Шейный отдел позвоночника.
Зарядку для этого типа заболевания лучше проводить сидя. Для первого раза достаточной 6-8 повторений, после чего объем тренировки увеличивают. Выделяют несколько видов эффективных упражнений:
Глубокие наклоны головы влево и вправо;.
Наклоны кпереди или кзади с удерживанием по несколько секунд в каждом направлении;.
Вращения головой в одну и в другую сторону по очередности;.
Скрещенные руки поднимают перед собой и тянутся подбородком с левому и правому локтю поочередно.

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.Шейный отдел позвоночника требует особенной плавности движений. Лечебная физкультура при болезни бехтерева должна проводиться регулярно. Во время процедуры не должно быть боли, резких движений, головокружения, тошноты и мушек перед глазами. В случае если все делать правильно, неприятных ощущений не появляется.
Грудной отдел.
Существует множество методик для разминки грудного отдела позвоночника. Среди эффективных выделяют:
Согнутые в локтевом составе руки отводят за спину и вперед, одновременно прогибая спину.
Круговые вращения плечами, левым и правым поочередно.
Повороты корпусом влево, после вправо. Руки при этом должны быть на поясе, шея неподвижна.
Пациент ложится на спину, уперевшись локтями об пол. Далее необходимо плавно прогнуться спиной в проекции грудины, а поясница, при этом, должна быть прижата к полу.

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.Обратите внимание! Зарядка при болезни Бехтерева с нагрузкой на грудной отдел позвоночника не проводится при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах из-за высокого риска смещения позвонков и межпозвонковых дисков или ущемления нервов.

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики.Пояснично-крестцовый отдел.
Назначение физических упражнений при болезни Бехтерева поясничной локализации считается наиболее частой клинической ситуацией. Для выполнения упражнений пациенты занимают положение на спине или на боку. Эффективными при заболевании с данной локализацией считаются:
Лежа на полу, нужно согнуть ноги, наклоняя их вместе поочередно вправо, затем влево (крестец и стопы плотно зафиксировать на плоскости);.
Лежа на спине, необходимо поднять таз и бедра, зафиксировать на несколько секунд и опустить (Лопатки должны быть зафиксированы);.
Лежа на спине, нужно согнуть одну ногу в колене, после начать отводить в сторону, затем проделать то же в другом порядке;.
Лежа на боку, сгибать одну ногу к животу, после чего проделать то же в другом порядке (можно подпереть голову рукой.

Упражнения необходимо выполнять медленно. Промежуточная фиксация конечностей и суставов в момент выполнения упражнений должна быть до легкой болезненности, но при максимальном напряжении мышц.
Растяжение мышц перед тренировкой снижает уровень напряжения, разогревает мышечные структуры, позволяет снизить риск болезненных ощущений. Такие упражнения полезны пациентам, которые ранее не занимались спортом. ЛФК При анкилозирующем спондилите обязательно включает растяжку на разные группы мышц. В качестве растяжки используют следующие упражнения:
Лежа на спине, завести за голову согнутые в локтях руки и пытаться достать одним локтем до другого поочередно (носками необходимо тянуться кпереди.
Расположившись на животе, нужно вытянуть руки вдоль туловища. После аккуратно поднять голову и грудину, зафиксировать положение, после медленно опуститься.
Упражнение "Лодочка". Необходимо лечь на живот, вытянуть руки и ноги, максимально напрячься и поднять кверху ноги и руки, образуя лодочку.
Упражнение лодочка.
ЛФК При болезни Бехтерева запрещает интенсивные тренировки по типу бега, прыжков, силовых видов спорта, резкие групповые игры.
Важно обеспечить максимальную плавность каждому движению.
Занятия йогой.
Йога относится к особым видам упражнений, которые благотворно воздействуют на мышцы, суставы и сухожильные структуры, подходят для любой категории пациентов с различной физической подготовкой. Йога считается предпочтительной гимнастикой при болезни Бехтерева у женщин, наряду с пилатесом, плаванием, хореографией. Чтобы комфортно заниматься йогой, можно включить медленную музыку. Выделяют несколько основных упражнений:
Ноги скрещивают в лодыжках (поза лотоса), руки разводят в стороны. Таз скручивают вправо или влево на выдохе.
Согнув колени, стопы зафиксировать на коврике. После нужно потягиваться руками кверху, прокручивая таз.
Руки нужно отвести за поясницу и скрепить в замок. На медленном полном выдохе корпус следует устремить кверху, а на вдохе принять обычное положение.

Йога может использоваться для улучшения дыхания и вентиляции легких при легочной локализации болезни. Гимнастика не требует особенной подготовки, а после соблюдения инструкции можно проводить самостоятельные тренировки.
Для каждого пациента в отдельности разрабатывается комплекс упражнений, которые усиливают эффективность консервативного лечения, улучшают общую трофику мышечных волокон, благотворно воздействуют на пораженные ткани. При систематических занятиях исчезают спазмы, болезненность. ЛФК Способствует общему улучшению самочувствия, предупреждает риск развития инсультных состояний, ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий.
Важно учитывать и некоторые противопоказания к лечебной гимнастике при болезни Бехтерева. Так, если пациенты чувствуют боль, испытывают сильный дискомфорт при любом упражнении, то следует отменить курс упражнений и пересмотреть назначенную гимнастику. При легкой степени поражения может быть достаточно консервативного лечения, соблюдения здорового образа жизни и длительных пеших прогулок на свежем воздухе.

Упражнения при болезни бехтерева по методу Бубновского. Виды гимнастических практик

Физические упражнения при болезни Бехтерева могут относится к разным направлениям. Это может быть как обычная гимнастика или традиционные виды физкультуры и спорта (ходьба, бег, плавание), так и нестандартные методики оздоровления (изометрическая гимнастика, скандинавская ходьба, йога, аквааэробика).

Перед тем, как приступить к серии усложненных упражнений, желательно выполнить разминку или разогрев мышц с помощью массажа. Занятиям добавит эффективности применение спортивного инвентаря и тренажеров. Улучшить гибкость мышц и суставов помогут такие приспособления как мяч, обруч, гимнастическая палка или гантели.

Упражнения при болезни бехтерева по методу Бубновского. Виды гимнастических практик

ЛФК при болезнях позвоночника

Упражнения по Бубновскому

Кинезис-терапия, метод С.М. Бубновского, предполагает использование естественного потенциала организма для лечения опорно-двигательного аппарата. Как правило, ЛФК по Бубновскому проводится с помощью тренажеров, однако есть и варианты занятий, не требующие привлечения силовых аппаратов.

Вот несколько упражнений из комплекса адаптивной гимнастики, которая была разработана доктором Бубновским.

  1. Лягте на спину, руки отведите в стороны. Ноги поднимите вверх, не сгибая, удерживайте их ровно под прямым углом к полу. Медленно опускайте ноги то влево, то вправо — по 8 раз в ту и другую стороны. Старайтесь не отрывать лопатки от пола.
  2. В том же положении заведите руки за голову. Поставьте левую ногу, согнув ее в колене, и положив на колено правую ногу. Тянитесь всем корпусом к ногам, стараясь достать подбородком правое колено. Сделайте 8 повторов, поменяйте положение ног и повторите серию подъемов.
  3. Перевернитесь на живот. Руки разведены. Прогибайтесь в позвоночнике, отрывая плечи от пола. Сделайте 6-8 прогибов.
  4. Ходьба на ногах и руках. Встаньте и постарайтесь походить по полу всеми четырьмя конечностями. Ориентируясь на собственные силы, уделите этому упражнению от 5 до 15 минут.
  5. Осанку, мышцы спины, ягодиц и ног укрепляет ходьба на ягодицах. Передвигайтесь сидя вперед и назад в течение нескольких минут.

Изометрические упражнения

Суть изометрического метода состоит в том, что тренировка опорно-двигательной системы происходит при мышечном сопротивлении без привлечения специального инвентаря. Подобный вид занятий способствует укреплению мышц у больных спондилитом почти также, как упражнения с грузами. Комплекс упражнений составляется таким образом, чтобы существенную нагрузку получали мышцы рук, ног, живота и спины. Изометрическая физкультура более подходит тем, кто только начал заниматься ЛФК. При этом типе зарядки мышцы попеременно напрягаются и расслабляются. Время мышечной работы и отдыха в рамках одного подхода не должно превышать пяти секунд. Повторять нижеописанные действия рекомендуется по 8-10  раз.

  1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Делайте надавливающие усилия руками вниз в полную силу, давая мышцам отдохнуть через равные промежутки времени.
  2. Согните руку в локте и приложите ее ладонью к виску. Давите рукой на голову, в то же время напрягая мышцы шеи. Повторите упражнения для другой руки.
  3. С вытянутыми ногами тяните носки на себя. При этом вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы икр и бедер.

Упражнения при болезни бехтерева по методу Бубновского. Виды гимнастических практик

Упражнения при болезни бехтерева по бубновскому. Упражнения по методике доктора Бубновского

Болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА) делают жизнь человека неполноценной. Не зря говорится: покуда двигаемся, мы живем. Проблемы с позвоночником лишают людей возможности радоваться жизни, свободно передвигаться и путешествовать, а в худшем случае – приводят к полной инвалидности и зависимости. Доктор Бубновский разработал упражнения для позвоночника на основе уникальной лечебной методики, основывающейся на кинезитерапии – науке о движении, в сочетании со всеми лучшими безлекарственными методами, изобретенными человечеством ранее:

  • массаж
  • холодные обливания, растирания, компрессы и другие криопроцедуры

Упражнения при болезни бехтерева по бубновскому. Упражнения по методике доктора БубновскогоУпражнения при болезни бехтерева по бубновскому. Упражнения по методике доктора Бубновского

В методику Бубновского, основанную на кинезитерапии, входят адаптивная и суставная гимнастика

Упражнения доктора Бубновского

Причин заболеваний позвоночника много:

  1. Врожденные патологии
  2. Системные болезни позвоночника:
    • остеомиелит, ревматоидный артрит, туберкулез, болезнь Бехтерева, опухоли
  3. Дегенеративные дистрофические заболевания:
    • остеохондроз, грыжа позвоночника, остеоартроз, спондилолистез, стеноз позвоночного канала

Если в первых двух случаях требуется многостороннее медицинское лечение, то в третьем излечение целиком зависит от самого человека. Ведь все эти болезни в первую очередь вызваны малоподвижностью суставов позвоночника из -за слишком малой доли движений в нашей жизни. И здесь методика Бубновского подчас незаменима.

Тренажеры Бубновского, адаптивная и суставная гимнастика

Лучшее доказательство того, что методика работает – это сам Бубновский, с имплантированным искусственным тазобедренным суставом осваивающий каждый новый тренажер на себе и затем помогающий другим людям.

Упражнения при болезни бехтерева по бубновскому. Упражнения по методике доктора БубновскогоУпражнения при болезни бехтерева по бубновскому. Упражнения по методике доктора Бубновского

Многофункциональные тренажеры Бубновского (МТБ) позволяют снять боль и восстановить подвижность суставов

Многофункциональные тренажеры Бубновского (МТБ) позволяют:

  1. Снять боли в спине, вызванные спазмом в мышцах
  2. Восстановить подвижность суставов позвоночника и его гибкость
  3. Остановить развитие остеохондроза, грыжи, сколиоза, артроза и других болезней позвоночника
  4. Восстановиться после сложной операции при помощи упражнений, особенно незаменимых после удаления межпозвоночной грыжи, наиболее часто дающей рецидивы

От каких болезней лечит гимнастика на тренажерах и как определить подвижность своего позвоночника можно узнать из этого

Адаптивная гимнастика

  • применяется на начальном этапе,
  • подходит для реабилитации больных
  • помогает справиться с болью

Суставная гимнастика (второй этап)

  • возвращает подвижность суставам позвоночника и коленных суставов
  • тренирует способность позвоночника выдерживать большие нагрузки

Не стоит сразу пытаться охватить весь курс. За один день человек должен освоить упражнения в доступном для него объеме, постепенно наращивая нагрузку.

После окончания комплекса больной по желанию может приобрести тренажер для занятий на нем дома. Если же такой возможности у него нет, то ему предлагается альтернативная гимнастика, состоящая из доступных в домашних условиях упражнений.

    Упражнения при болезни бехтерева при сильной скованности. Применение ЛФК при болезни Бехтерева

    При анкилозирующем спондилоартрите движение жизненно важно . Ежедневное выполнение зарядки, комплекса упражнений лечебной физкультуры могут заметно облегчить состояние пациента. Это основной принцип терапии болезни Бехтерева.

    С помощью ЛФК можно сохранить подвижность суставов позвоночника . Это предупредит процесс его дугообразного искривления и срастания позвонков. Вначале лучше заниматься под контролем инструктора ЛФК. Он объяснит технику выполнения упражнений.

    Упражнения при болезни бехтерева при сильной скованности. Применение ЛФК при болезни Бехтерева При анкилозирующем спондилоартрите важно сохранять подвижность суставов

    В период покоя мышцы расслабляются, кровь к ним начинает поступать хуже. В результате ухудшается кровоснабжение проблемных суставов. Поэтому болезнь начинает ускоренно прогрессировать, боли, чувство скованности становятся сильнее.

    Суть гимнастики при болезни

    Врачи рекомендуют выполнять минимум по 2 комплекса упражнений ежедневно вне зависимости от того, беспокоят боли или нет.

    В качестве первого комплекса выступает обычная утренняя зарядка . Минимальная ее продолжительность – 10 минут. Единых рекомендаций нет. В утреннюю зарядку следует включить упражнения для общей разминки тела, устранения чувства скованности, пробуждения.

    Второй комплекс выполняется после обеда в удобное время . В зависимости от предпочтений и возможностей пациента можно выполнять упражнения, направленные на развитие выносливости, гибкости, увеличение силы. Упражнения, необходимые для повышения гибкости, рекомендуется выполнять ежедневно. А вот силовые и кардионагрузки можно чередовать.

    Два комплекса упражнений являются необходимым минимумом. Специалисты советуют также не менее 3 раз в неделю посещать тренажерный зал и делать на протяжении дня несколько «пятиминуток». Мышцы должны быть всегда в тонусе.

    Неподготовленным людям тяжелые нагрузки противопоказаны. Надо исключить возможное негативное влияние на шейный отдел, спину, грудь.

    Отказаться придется от таких упражнений :

    • прыжки;
    • бег;
    • наклоны с отягощением;
    • приседы со штангами.

    Не стоит заниматься спортом, при котором позвоночник находится длительное время в неестественной позе (например, настольным теннисом).

    Когда можно применять

    Выполнять упражнения пациенты могут не только в период, когда медикаментами удается купировать болевой синдром. Делать гимнастику можно даже, если беспокоят боли, чувство скованности .

    Интенсивность нагрузки должна определяться пациентом самостоятельно, исходя из самочувствия. Иногда после 1 занятия состояние может усугубиться, но уже спустя 3–4 дня боли минимизируются.

    При болях резкие движения недопустимы. Комплекс выполняется плавно, амплитуда движений должна быть небольшой.

    Какие упражнения делать при болезни бехтерева. Болезнь Бехтерева.

    Спондилит анкилозирующий (болезнь Бехтерева) – хроническое системное  воспалительное заболевание суставов с преимущественным поражением суставов позвоночника, при котором постепенно развивается анкилоз (неподвижность) суставов позвоночника и сглаженность физиологических изгибов, позвоночник приобретает вид бамбуковой палки, страдают нервные корешки, что означает появление неврологической симптоматики, развивается скованность и боль в мышцах. Кроме суставов позвоночника могут поражаться и другие суставы: коленные, голеностопные, грудинно-ключичные, но в отличие от ревматоидного артрита деформации суставов конечностей нет. А также встречается недостаточность аортального клапана сердца, аортит, миокардит; воспаление радужки глаз – ирит; нарушение обмена веществ – амилоидоз.

    * Амилоидоз – мезенхимальный диспротеиноз с образованием на базальных мембранах слизистых оболочек, сосудов и в интестициальной соединительной ткани особого, очень прочного вещества, состоящего на 96% из белка, на 4% - из углеводов и «гематозных добавок» - различных химических веществ белковой природы из плазмы крови и тканей. Это вещество называется «амилоид», в организме здорового человека амилоид не встречается. Иммунная система человека не воспринимает это вещество как чужеродное и не реагирует на него. В результате амилоид беспрепятственно накапливается в тканях, сдавливает и разрушает их структуры.  Органы, пораженные амилоидозом, увеличиваются в размерах, становятся плотными, ломкими, а на разрезе имеют сальный вид. Амилоидоз может развиваться почти во всех органах и тканях, за исключением костной и хрящевой. Но особенно часто амилоид откладывается в селезенке, почках, надпочечниках. В клинике большое значение имеет амилоидоз почек. Амилоидные массы откладываются вначале в стенках сосудов паренхимы почек, капилляров клубочков, затем в базальных мембранах канальцев и, наконец, в строме органа. Постепенно почки сморщиваются, развивается амилоидный нефроз, и почки перестают функционировать. Амилоидоз является необратимым состоянием, поэтому прогноз при этом заболевании неблагоприятный. («Патология», В.С. Пауков, Н.К. Хитров, Москва «Медицина» 1995).

    Упражнения при болезни бехтерева институт ревматологии. Видеоуроки упражнений при болезни Бехтерева

    Видео-упражнения по лечебной физкультуре (ЛФК) при болезни Бехтерева обновлены в 2014 и в 2017 годах и были сняты при содействии ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», которое занимается съемками фильмов и передач для, а также с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества,.

    Видео о лечебной физкультуре распространяется Обществом взаимопомощи при болезни Бехтерева на официальном канале наи в виде dvd-дисков безвозмездно . Диски распространяются на мероприятиях, проводимых Обществом, посредствам личного контакта от пациента к пациенту или через специалистов-ревматологов.

    По вопросам тиражирования и распространения дисков просьба обращаться на e-mail: info@bbehtereva.ru. Призываем специалистов-ревматологов и простых пациентов оказать содействие в тиражировании и распространении дисков. Пациенты могут помочь, например,или какими-то полезными контактами или связями, а также попросить Вашего ревматолога принять от Общества некоторое количество дисков для распространения на приеме пациентам.

     

    Виды и интенсивность упражнений делятся на три типа:

    1. Для пациентов с низкой активностью заболевания без поражения периферических суставов;
    2. Для пациентов с умеренной активностью заболевания с поражением периферических суставов;
    3. Для пациентов с высокой активностью заболевания и выраженным болевым синдромом…

    …Да, да, даже при сильных болях Вы должны перебороть себя и немного пошевелить суставами, чтобы процесс анкилозирования (срастания костей позвоночника) немного отступил.

    Активность болезни Бехтерева можно определить с помощью индекса.

    Разминка включена в каждый из комплексов.

    Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

     

      Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева выражает благодарность Институту ревматологии, Кузякову Сергею Николаевичу, ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», Фонду президентских грантов, Борзиной Юлии, Земляковой Наталье, Щегловой Диане и всем доброжелателям за помощь и участие в организации, проведении съемок и монтаже видео-упражнений о лечебной физкультуре.

     

    Авторские права

    © Авторские права на данную методику принадлежат ФБГУ "НИИР им. В. А. Насоновой" (Институт Ревматологии) и методисту Института Ревматологии и специалисту по лечебной физкультуре Кузякову Сергею Николаевичу. Неисключительное право публикации предоставлено МРОБОИ «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева». При использовании материалов обязательна ссылка на первоисточники указание авторов.

    Силовые упражнения при болезни бехтерева. Цели и основы лечебной гимнастики при болезни Бехтерева

    Занятия ЛФК эффективно противостоят срастанию костей и разрушению суставов – основных негативных последствий заболевания. Применение упражнений, если их выполнять регулярно, вне зависимости степени переносимых болей, снижает болевой синдром. Чтобы не провоцировать неприятные ощущения, нужно понимать цель и основные положения лечебной физкультуры.

    Пациент самостоятельно определяет количество занятий лечебной гимнастикой и их продолжительность, анализируя свое состояние за определенный промежуток времени (год, месяц, неделю, день).

    Утренняя гимнастика

    Выполнение утреннего комплекса упражнений строго обязательно!  Без гигиенической гимнастики невозможно представить себе оптимальный двигательный режим в течение дня. Воспалительный и анкилозирующий процесс наиболее интенсивно протекают во время ночного сна. Утренний комплекс упражнений снимает скованность суставов и восстанавливает амплитуду движений.

    Дневные «пятиминутки»

    В течение дня нужно 2-4 раза выполнять мини-комплексы упражнений. Если пациенту во время работы приходится подолгу занимать вынужденную или неудобную позу, «пятиминутки» проводятся каждый час.

    Комплекс упражнений при болезни бехтерева. Польза ЛФК

    Для комплексного подхода к лечению болезни Бехтерева в обязательном порядке пациент должен соблюдать рекомендации врача, одним из которых является физическая нагрузка. Регулярные, но умеренные тренировки восстанавливают процессы кровообращения, увеличивая эффективность используемых препаратов.

    Выполнение комплекса упражнений при болезни Бехтерева позволяет добиться следующих результатов:

    1. Сохранение полного объема подвижности позвоночных сегментов или восстановление двигательной активности.
    2. Укрепление мышечных структур, что исключает вероятность прогрессирования патологии.
    3. Улучшение процессов кровообращения и восстановление минерального уровня позвоночных сегментов.
    4. Снижение воспалительного процесса и болевых ощущений, что избавляет от необходимости принимать стероидные препараты.

    Физическая активность снимает симптоматику заболевания, снижая вероятность возникновения инфаркта и инсульта. Для поддержания необходимого объема легких и сохранности подвижности костных структур в области грудины, рекомендуется выполнять упражнения, направленные для восстановления или нормализацию дыхания.