Ученые из Британии пришли к выводу: фрукты и овощи улучшают настроение.
Данные были установлены в ходе многолетнего исследования с участием 14 тысяч человек.
Не только шоколад способен поднимать настроение у человека. Свежие фрукты и овощи похожий эффект оказывают. В эксперименте ученые наблюдали за добровольцами, изменением их веса, рациона и состояния психики.
Оказалось, наиболее активными и позитивными людьми являются любители фруктов и овощей. В данной группе, что очень важно, было меньше всего людей с вредными привычками. Зато настроение среди тех, кто употреблял свежие фрукты и овощи каждый день, было самым высоким, и сломить его было трудно. Группа людей, пренебрегавшая овощами, чаще испытывала на себе симптомы депрессии и резкие перепады морального состояния.
Читайте далее о рационах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya