Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожно - яблочный пирог.

31.10.2015 в 22:54

Мягкое тесто с приятной золотистой корочкой, нежная начинка, кислинка яблок. И все это с абсолютной пользой для фигуры и здоровья?

Ингредиенты:

На форму 14 см:

Тесто:
? 40. г обезжиренного творога.
2-3 ст. л. обезжиренного молока.
1 ст. л. меда.
1/3 Стакана овсяной муки (молотых хлопьев).
1/3 Ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли, капля оливкового масла.

Начинка:
2 средних яблока кислых сортов.
1 ст. л. лимонного сока.

70 г натурального йогурта.
80 г обезжиренного творога.
1 яйцо.
1 ст. л. меда.
1/3 ст. л. овсяной муки.

Приготовление:

Творог, молоко, мед и соль перемешать. Муку смешать с разрыхлителем и добавить к творожной смеси, вымесить тесто, скатать в шар и убрать в холодильник на 30 мин.
Тесто мы выкладываем в форму, формируя бортики. Выпекать при 180 гр. Около 10 минут.
Яблоки нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком. Йогурт смешать с мукой, яйцами, медом и лимонным соком. Добавить творог и тщательно вымешать. На основу выложить тонким слоем яблоки, затем творожный слой, снова яблоки, творожный слой. Верх пирога украсить яблоками. Выпекать при 180 градусах около 15-20 мин. POW_творог POW_яблоко POW_мед POW_овсянаямука.

Ещё читайте статьи об основах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...