Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожно - гречневая запеканка.

28.08.2015 в 16:25

Ингредиенты:

* гречневая крупа 1 стакан.
* некислый творог 200 г.
* йогурт натуральный для теста 0, 5 стакана.
* йогурт для смазывания 1-2 ст. Ложки.
* яйцо 2 шт.
* сахарозаменитель (стевия) по вкусу.
* соль 0, 5 ч. л.

Приготовление:


Крупеник готовится на основе гречневой каши, поэтому сперва нужно ее отварить. В немного остывшую гречневую кашу добавьте творог, йогурт, яйца, сахарозаменитель и соль и хорошо перемешайте. Выложите эту массу в форму для запекания, смажьте сверху йогуртом и поставьте в разогретую до 180 с духовуку на 30-40 минут - до легкого зарумянивания запеканки.
Есть творожно - гречневую запеканку можно как в горячем, так и в холодном виде. POW_гречка POW_творог POW_йогурт.

Подробнее читайте об основах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...