Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожная запеканка с грушей и овсяными хлопьями.

21.01.2016 в 18:50

На 100 грамм - 133. 15 ккал.

Б/ж/у - 12. 6/7. 35/3. 77.

Ингредиенты:
Творог 1, 8%- ый 800 г.
Груши "Конференц" 2 штуки.
Яйцо куриное крупное 3 штуки.

Приготовление:
1. выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. влить 120 мл молока. До получения однородной массы перемешать.
4. выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. груши нарезать ломтиками.

6. выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7. сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Поверх запеканки распределить.
8. выпекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.

Больше информационных статей об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...