Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тройной удар! Наука сенсационный метод накачки грудных изобрела.

11.09.2015 в 11:51

Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.

Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а режим тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направлении той волшебной комбинации Сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Так вот, если у вас имеются шесть недель, посвятите их ударной тренировочной программе, которая воплощает последнее слово спортивных ученых. Она называется "5-10-20"
. В первом упражнении вы будете делать 5 повторов в Сете, во втором - 10 и в третьем - 20. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы. Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три - по одному на каждый вышеперечисленный параметр. Но одного этого мало. Лучшую стимуляцию обеспечивает трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.


Мышце нельзя дать шанса приспособиться к нагрузке. Бой она ведет по правилам честного спарринга, отбивая удары противника - одиночки. В том случае, если же удары сыпятся со всех сторон.


Мы предлагаем вам 2 варианта уникальной программы. Первый - для новичков, другой - для продвинутых атлетов. Разница лишь в подборе упражнений, а суть одна - формула "5-10-20". В обоих случаях применяется трисет.


Данную схему можно успешно применить к спине и ногам. Причем, опытные атлеты могут увеличить объем тренинга.


Тренироваться нужно дважды в 7-10 дней. Сенсационный результат гарантирован!

Читайте далее статьи о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...