Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ - 9 вкуснейших рецептов за 10 минуточек?

28.06.2017 в 02:54

Быстрые рецепты для нашего ритма жизни?

1. пицца на сковородке.

Ингредиенты:
? 4. ст. л. сметаны.
4 ст. л. майонеза.
2 яйца.
9 ст. л. муки (без Горки, в ущерб).
Сыр.

Приготовление:

Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду смазаную маслом и уже сверху положить любую начинку (томат, колбаса, солёные огурчики, оливки, помидоры и др. Залить майонезом, и сверху толстый слой сыра. Очень рекомендую тооолстый слой сыра. Мы ставим сковороду на плиту, буквально на несколько минут, огонь большой не делайте. Сковороду сразу накрываю крышкой, как только сыр немного расплавился, пицца готова.


2. печеный картофель с сыром.


Ингредиенты:
2 больших картофелины.
100 г масла.
100 г пармезана.
Растительное масло.
60 мл густых сливок.
60 г твердого сыра.
Соль.


Приготовление:
Берем 2 картофелины, хорошенько моем. Делаем разрезы, но не до конца. Нарезаем пармезан и масло кусочками, и вкладываем в картофель чередуя. Ставим картофель в духовку разогретую до 200 с на 45 минут. Затем вынимаем и поливаем сливками. После чего посыпаем тертым твердым сыром и отправляем еще на 15 минут в духовку.


3. мгновенный хачапури на сковороде.


Ингредиенты:


Для теста:
Мука - 2 стакана.
Соль - 1/2 чайной ложки.
Сода - 1/2 чайной ложки.
Йогурт (обычный несладкий) - 190 г.


Для начинки:
Сулугуни - 200 г.
Сыр Фета - 150 г.
Творог - 100 г.
Соль, перец - по вкусу.


Приготовление:
Сухие ингредиенты смешайте. Добавьте йогурт и замесите тесто. Натрите сыр и перемешайте с творогом. Слепите небольшие Нарики из сыра. Тесто раскатайте. На равные куски нарежьте. Слепив 2 лепешки, поместите между ними сырный шарик, закрепите, чтобы начинка не вытекла. Пройдитесь скалкой по готовой лепешке перед тем, как обжаривать. Сковороду нагрейте. И под закрытой крышкой обжарьте хачапури каждую сторону минимум по 3 минуты.

4. сырная соломка.

Ингредиенты:
Сыр твердый (около 150 грамм) - 1 стак.
Мука пшеничная - 1, 5 стак.
Масло сливочное - 80 г.
Молоко - 4 ст. л.
Соль (по вкусу).
Лимонная цедра (от одного маленького лимона).
Тмин, кунжут (необязательно, но можете добавить по желанию).

Приготовление:
Хранить готовую соломку в закрытой коробке, чтобы оставались хрустящими, но мы еe съели сразу, так что на хранение ничего не осталось. Сыр и сливочное масло натереть на мелкой терке и тщательно перемешать. (Можете положить тмин или кунжут по желанию. Добавить соль, молоко и цедру и ещё раз тщательно перемешать. Затем добавьте всю муку и замесите мягкое и эластичное тесто. Раскатайте тесто в пласт, толщиной 0, 5 см, нарежьте его на полосочки и каждую полосочку скатайте пальчиками в трубочку. Уложите их на пергаментную бумагу и выпекайте 15 минут при 180 градусах, до золотистого цвета. Остудите и кушайте! Сырный вкус проявится, когда они остынут! Получится примерно 45 палочек.

5. чипсы в микроволновке.

Ингредиенты:
Картофель (средний) - 2-3 шт.
Специи (по желанию).
Соль (по желанию).

Приготовление:
Вымойте картофель щеткой, а очищать от кожуры или нет, решайте сами. Нарежьте кружками или дольками как можно тоньше - удобнее всего делать это слайсером или специальной теркой с держателем для продукта, которую повара называют "Мандолина". (У меня была обычная овощечистка. ) На бумагу для выпечки (пергамент) выложите в один слой ломтики картофеля. По желанию можете посолить, добавить специи на ваш вкус. Я готовила со специями и без - и даже без соли очень вкусно.

Включите микроволновку на мощность 700 вт, готовьте 3-5 минут. Все зависит от вашей микроволновки. Как только увидите, что поверхность ломтиков стала слегка коричневой, сразу же вынимайте и перекладывайте на бумажные полотенца. Но не раньше, иначе чипсы не будут хрустеть. Повторяйте эту процедуру, пока не закончится картофель.

6. картофельные палочки с сыром.

Ингредиенты:
5 средних варёных картофелин.
2 яйца.
100 г панировочных сухарей.
100 г твёрдого сыра.
2-3 ст. л муки.
Растительное масло (для жарки).
Чёрный молотый перец, соль - по вкусу.
Кориандр, (по желанию).
Куркума * (необязательно).
Кайенский перец, фенхель (по желанию).
Можно добавить свои любимые специи по вкусу!

Приготовление:

Картофель отварить в мундире, очистить, натереть на тёрке или пропустить через мясорубку. Добавить яйца, специи, соль, тщательно перемешать. Добавить к полученной массе просеянную муку, перемешать. Основа готова для картофельных палочек! Сыр нарезать "Брусочками". Влажными руками сформировать картофельные палочки, в середину положить сыр, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с! 4-Х сторон на растительном масле до образования золотистой корочки. Подавать картофельные палочки можно горячими или тёплыми с вашим любимым соусом.

7. рафаэлло по-домашнему.

Ингредиенты:
Кокосовая стружка - 250 г.
Сгущенное молоко - 200 г.
Миндаль - 100 г.

Приготовление:
Все гениальное просто, поэтому этот десерт займет у тебя от силы минут 15. Высыпь в глубокую миску кокосовую стружку и вылей туда же сгущенку. Хорошенько перемешай. Такая сладкая кашица получится. Дай ей постоять минимум 1 час, а если есть возможность, то и больше. Традиционно рафаэлло делается с миндалём, однако орехи можно использовать любые. А вообще внутрь конфет можно класть и курагу, и чернослив, кому что нравится. Подготовься к формованию конфет.

Насыпь кокосовую стружку в отдельную посуду, подготовь ёмкость для готовых конфет и возьми непосредственно сладкую массу и орехи. Из сладкой кашици руками сделай лепешечку, в середину укложи орешек и, сжимая ладонь, получи шарик. Немного подправь его, чтоб форма была ровной и можно обкатывать в сухом кокосе. Готово! Лёгкие, нежные домашние рафаэлло станут отличным романтичным украшением стола.

8. шоколадный кекс в кружке.

Ингредиенты:
2, 5 столовой ложки муки для выпечки.
2, 5 ложки сахарного песка.
1 столовая ложка какао - порошка.
1 яйцо.
1, 5 столовой ложки растительного масла.
1, 5 столовой ложки молока.
1/4 Чайной ложки ванильного экстракта.
1 столовая ложка шоколадной стружки.
1/4 Чайной ложки разрыхлителя.
Щепотка соли.

Приготовление:
Все ингредиенты (кроме шоколадной стружки) поместите в миску среднего размера (можно замешивать сразу прямо в кружке. Все ингредиенты венчиком перемешайте. Затем переливайте получившуюся массу в керамическую кружку. Сверху посыпьте шоколадной крошкой. И выпекайте в микроволновой печи на максимальном режиме в течение 3, 5 минут. Сначала кекс начнет подниматься, даже может немного начать переваливаться через край, но в итоге он снова осядет.

9. торт "Минутка" без выпечки.

Ингредиенты:

Для коржей:
3 ст. Муки;.
1 банка сгущенки;.
1 яйцо;.
1 ч. л. соды (погасить уксусом.

Для крема:
750 г молока;.
200 г сливочного масла;.
1. 5 ст. Сахара;.
2 яйца;.
3-4 ст. л. муки.
1 пакетик ванилина.

Приготовление:
Делаем тесто для торта, смешивая все ингредиенты (мука, сгущенное молоко, яйцо, сода. Тесто делим на 8 кусков. Раскатываем один кусочек диаметром больше сковороды и выкладываем на разогретую сковородку. Через минуту переворачиваем (коржи жарятся очень быстро. Снятый корж обрезаем (обрезки потом пойдут на посыпку торта. Готовим крем смешиваем все компоненты, кроме масла, и ставим на огонь до загустения, при этом интенсивно помешивая. В конце добавляем в горячий крем сливочное масло. Коржи смазываем теплым кремом, верх и бока посыпаем измельченными крошками. Оставляем торт на несколько часов, чтобы он хорошо пропитался.

Смотрите ещё статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...