Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ - 5 диетических десертов для вашей талии?

10.01.2018 в 16:51

1. клубнично - творожный десерт?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г (у нас мягкий).
* молоко 1% - 50 мл.
* клубника - 200 г.
* желатин - 20 г.
* вода - 200 мл.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Топ - 5 диетических десертов для вашей талии?
Замачиваем желатин в воде минут на 20. Клубнику перемалываем в блендере. Соединяем творожок с молоком, подсластителем, добавляем перетертую клубнику. Желатин нагреваем до полного растворения (не кипятим. Остужаем, все соединяем и перемешиваем блендером. Заливаем в форму и отправляем в холодильник до полного застывания. По желанию украшаем ягодами.
Приятного аппетита!

Топ - 5 диетических десертов для вашей талии? 01
2. пирожное "Картошка": супер - десерт для стройняшек!
Ингредиенты:
* овсяные отруби - 2 ст. л.
* пшеничные отруби - 1 ст. л.
* молоко 1% - 40 мл.
* творог обезжиренный - 200 г.
* желтки - 2 шт.
* какао - 30 г.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.
Приятного аппетита!

Топ - 5 диетических десертов для вашей талии? 02
3. диетический "Наполеон": на радость вашей талии!
Ингредиенты:
* лаваш - 1 шт.
* яйца - 1 шт.
* молоко 1% - 250 мл.
* мед - 2 ст. л.
* кукурузный крахмал - 1, 5 ст. л.
* ванилин - по вкусу.
Приготовление:
Разрезать лаваш на полосочки. В кастрюле подогреваем молоко, далее смешиваем яйцо с медом и кукурузным крахмалом, выливаем яичную смесь в молоко. Постоянно помешиваем, чтобы не было комочков. До загустения варим. Далее оставляем крем остывать минут на 10. После того как крем остыл, смазываем каждую полоску лаваша кремом. Быстрый и очень вкусный десерт готов.
Приятного аппетита!

Топ - 5 диетических десертов для вашей талии? 03
4. низкокалорийный зефир.
Ингредиенты:
* кефир 1% - 1 л.
* натуральный йогурт - 3/4 ст.
* желатин - 2 ст. л.
* вода - 2 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Замочите желатин в теплой воде минут на 30-40, а потом подогрейте его, не доводя до кипения на медленном огне. Не забывайте постоянно его помешивать. Затем снимите желатин с огня и остудите его до комнатной температуры. Кефир, йогурт, обычный и ванилин перемешайте и взбейте венчиком или миксером в течение 5-6 минут. Потом, продолжая взбивать, тонкой струйкой введите желатин и взбивайте еще 4-5 минут.
Полученную массу переложите в форму и поставьте в холодильник на 3-6 часов. После застывания десерта зефир следует нарезать на порционные кусочки - брусочки.
Приятного аппетита!

Топ - 5 диетических десертов для вашей талии? 04
5. бананово - шоколадный мусс: всего 3 ингредиента!
Удовольствие, в котором не стоит себе отказывать?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 200 г.
* банан - 1 шт * какао - 1, 5 ч. л приготовление: творог соединить с бананоми и какао - порошком при помощи блендера. Выложить в креманки. Украсить любимыми орехами и ягодами. Можно наслаждаться! Приятного аппетита!