Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тертый пирог. Для теста:

25.11.2015 в 01:26

2 белка.
80 гр Овсянки, смолотой в муку.
15 гр пшеничных отрубей.
Стевия или фитпарад.
Ванилин.

Взбиваем белок в пену, и мы вмешиваем в сухие ингредиенты, получится эластичное тесто.
Его мы делим на две части (первая больше для основы и вторая меньше - для крошки.
Первую часть мы заворачиваем в пакет и кладем в холодильник, а вторую в морозилку на 30 минут.

Духовку разогреваем заранее до 180.

На пергамент выкладываем нашу основу и руками разминаем в прямоугольник, затем кладем любые перетертые ягоды (если ягоды кислые, смешайте их с сахзамом) и потом сверху трём часть из морозилки.
Выпекать 15-18 минут. Порезать на кусочки. Посыпать сахзамом (по желанию).