Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тем, кто еще не читал!

04.06.2016 в 23:50

Правила естественного вскармливания.

Всемирная организация здравоохранения - воз - разрабатывает глобальные рекомендации для медиков

. Патронажная сестра советует тебе кормить кроху по часам? Подруга убеждает, что малыша нужно допаивать водичкой? В роддоме напугали, что без постоянного сцеживания не обойтись? Мама утверждает, что с твоим первым размером и плоским соском кормление грудью проблематично? Эксперты воз, посвятившие многие годы клиническим исследованиям, категорически не согласны!
Доказано: по различным источникам лишь от 1% до 5% женщин имеют недостаток или полное отсутствие молока из-за серьезных гормональных нарушений. Все остальные случаи перевода на смешанное или полностью искусственное вскармливание не оправданы: из-за недостатка информации мамы совершают стандартные ошибки, в результате которых молоко постепенно пропадает.
О чем мечтает новорожденный кроха? На самом деле ему нужно не так уж и много - только чтобы мама была рядом, а ее грудь полна вкусного и полезного молочка. Для того, чтобы желания твоего малыша осуществились, соблюдай 12 несложных правил, разработанных воз.

1. первое прикладывание.
В первый час после родов (желательно как можно быстрее, сразу, после осмотра неонатологом) кроху необходимо приложить к маминой груди. Это способствует пробуждению сосательного рефлекса у младенца и закрепляет установку на грудное вскармливание. Первые капли молозива обладают питательным и исцеляющим действием, а также сразу же населяют до этого стерильный кишечник ребенка нужными бактериями. С появлением эпидуральной анестезии у мамы появилась возможность немедленно приложить кроху к груди даже в случае операции кесарева сечения.

2. совместное пребывание.
Кормления из бутылочки в роддоме - шаг к переводу на смесь. Практически каждый второй ребенок отказывается от груди после того, как попробует бутылочку, ведь молоко из соски льется легче. Важно кормить его только грудью: крохе хватит и молозива, даже если, по вашему мнению, его лишь несколько капель.

3. правильный захват.
Избежать неприятных ощущений при кормлении и болезненных трещин поможет правильное прикладывание ребенка к груди. Лучше, если это еще в роддоме продемонстрирует специалист. Маме нужно находиться в удобной позе, а ребенок должен захватывать большую часть ареолы. Внимание: при правильном захвате ребенок не глотает воздух при кормлении, что является профилактикой колик и проблем с животиком!

4. кормление по требованию.
Прикладывай малыша к груди по любому поводу: реагируй не только на плач, но и на кряхтение, писк, движения губками и язычком. Новорожденный просит грудь по 4-5 раз в час! Это нужно ему для психоэмоционального комфорта после тяжелого родового стресса. Не стоит также регулировать продолжительность сосания: пусть малыш кушает столько, сколько хочет. Чем сложнее для ребенка прошли роды, тем важнее для него постоянно находиться у материнской груди. Так происходит восстановление нервной системы, которое в дальнейшем оградит вас от таких неприятных последствий, как гиперактивность, синдром недостатка внимания, детская агрессия, нарушения речи, сна и мочеиспускания, трудности в обучении.

5. ночные прикладывания.
Лактация - процесс гормональный. А женские гормоны от суточного цикла зависят. Именно ночные кормления на 80% ответственны за количество и качество молока. К тому же ночное молочко - самое вкусное и питательное.

6. отсутствие допаивания.
Грудь работает по принципу "Спрос - Предложение": чем чаще малыш прикладывается - тем больше у мамы молочка. Вода, чай, сок и другие жидкости, которые дают крохе заботливые родители, нарушают этот баланс. Регулярные допаивания младенца способствуют угасанию лактации и снижению набора веса ребенка. Воз настоятельно рекомендует мамам всего мира: допаивание и прикорм ребенок должен получать после 6-ти месяцев!

7. отказ от пустышки.
Не следует предлагать крохе пустышку: увлеченный соской, он не будет просить грудь так часто, как это необходимо для устойчивой лактации. К тому же из-за этого малыш недополучит нужной для его организма жидкости и пищи. При сосании пустышки бутылочек, а прикорм и лекарства давать из ложки или шприца.

8. очередность груди.
Малыш должен до конца опустошать каждую грудь и получать два вида молока: переднее, состоящее в основном из жидкости, витаминов и иммунных факторов, и заднее, богатое белками и жирами для развития и роста ребенка. Это убережет кроху от многих проблем с пищеварением. Пока лактация не установлена, и ребенок хаотично прикладывается, корми его по принципу "Дежурной Груди": первые два часа предлагай, например, только левую грудь, а в последующие два - правую. Чтобы самой не запутаться, можно переносить с одной стороны одежды на другую булавку или значок, или переодевать с одной руки на другую мягкий браслет - это будет означать сторону "Дежурной" груди. Также такая техника вас от проблем с застоем молока избавит.

9. естественная гигиена.
Грудь не нужно мыть ни до, ни после кормления. Тем более нет смысла обрабатывать ее антисептиками или спиртовыми растворами, как вам могут посоветовать в роддоме. Мыло удаляет защитный бактерицидный слой ареолы, что приводит к образованию трещин. Для гигиены кормящей женщины достаточно теплого душа 1 раз в день.

10. контрольные взвешивания.
Взвешивать грудничка следует раз в месяц на приеме у педиатра. Ели ваш малыш родился здоровым и доношенным, то весы станут абсолютно ненужной покупкой. Более частый контроль нервирует маму и малыша и приводит к безосновательному назначению докорма. Чтобы определить, достаточно ли молока получает малютка, можно провести "Тест на Мокрые Пеленки": у сытого младенца должно быть не менее 10-.
12 мочеиспусканий в сутки.

11. сцеживания по необходимости.
Прибегай к этой не самой приятной процедуре только для того, чтобы приготовить запасы молока на случай вынужденной разлуки с крохой или приема лекарственных препаратов. Сцеживания до последней капли таят в себе риск как появления гиперлактации, когда молока у мамы становится гораздо больше нормы и провоцируют развитие лактостаза, так и уменьшения лактации, так как процедура приносит маме психологический и физический дискомфорт и вызывает у нее неприятные ассоциации, связанные с кормлением. К тому же сцеживание забирает и без того ценное время мамы.

12. время прикорма.
Только грудное вскармливание до шести месяцев - золотой стандарт современной мировой педиатрии, основа будущего здоровья вашего малыша. Все необходимые вещества малыш в этом возрасте получает исключительно из материнского молока и не нуждается в дополнительном питании.
Внимание, мамы: лактация устанавливается в первые три месяца жизни младенца. В этот ответственный период желательно поменьше отвлекаться на быт и посвятить все свое время кормлению и совместному пребыванию с малышом.

Подробнее читайте информацию о принципах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...