Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тарт с семгой: идеальная выпечка!

02.08.2017 в 19:50

Ингредиенты:

* яйца - 1 шт.
* творог обезжиренный - 90 г.
* овсяная мука - 10 ст. л.

Для начинки:
* Филе семги - 150 г.
* зеленый горошек - 50 г.
* яйцо - 1 шт.
* молоко 1% - 100 мл.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:


Для теста все загрузить в блендер, смешать и в холодильник на 30 минут! С тестом нужно работать сырыми руками! В силиконовой форме распределить тесто с бортиками примерно 3-4 см! Запечь в духовке при 180 градусах 7-8 минут! Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки, уложить в него кубики семги, горошек, залить яично - молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут! Приятного аппетита!

Ещё читайте новости об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...