Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сырники с зеленью.

13.10.2015 в 17:25

Ингредиенты:

* творог обезжиренный 300 г.
* сыр нежирный 60 г.
* зеленый лук, укроп и петрушка.
* йогурт натуральный 1 ст. л.
* соль, перец по вкусу.
* яйца - 2 небольших или 1 большое (70 г).
* манка (или молотая Овсянка) 30 г.

Ингредиенты:

К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.
Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку йогурта, перемешать до однородности.

Посолить и поперчить, добавить манку или молотую Овсянку.
Сформировать небольшие сырники (по 50 г примерно), слегка обвалять их в манке (Овсянке), чтобы не прилипали.
Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов или мы готовим на сковороде (без масла или слегка смазав маслом сковороду с помощью кисти. POW_творог POW POW_йогурт_сыр.

Читайте далее информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...