Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Супер - диета "Шесть КАШ".

24.05.2016 в 22:25

Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш.

Тип диеты: очистительная низкокалорийная.
Длительность: одна неделя.
Потеря в весе: примерно три - четыре килограмма.


Принцип: энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта. Внимание! Только в том случае, если кашу сварить на воде, то калорийность порции не превысит 70-80 ккал. Каждый день, от понедельника до субботы, мы едим кашу из какого-то одного вида круп. В воскресенье варим кашу - микс из смешанных в равных пропорциях круп.

Примерное меню:
- Понедельник - пшенная каша. Каша наиболее легкоусвояемым организмом растительным белком богата.
- Вторник - рисовая каша. В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях, где рис является основным продуктом питания.
- Среда - овсяная каша. Это самая полезная из всех каш. В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины, микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.
- Четверг - пшеничная каша. Это пища богатырей, придающая силу организму.
- Пятница - перловая каша. В переводе с древнерусского "Перл" значит жемчуг. Вот такая каша.
- Суббота - ячневая каша. Каша, способствующая нормализации микрофлоры кишечника.
- Воскресенье - микс.

Можно кашу варить для каждого приема пищи, а можно наваривать сразу на весь день. В кашу, кроме соли, нельзя добавлять ничего.

Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете "Шесть каш"принесет бодрость и хорошее настроение.
- За полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.
- Если не нравится каша из той или другой крупы, замените ее. Но в итоге все равно должно получиться шесть Видов круп.
- Разделите суточный прием пищи на шесть раз.
Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты, кроме овощей, обезжиренного кефира и чая.

Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.

Универсальность: диету может соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.

Существенный плюс: отличная чистка организма, диета легко переносится, при ней нет ощущения чувства голода.

Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется.

Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить. Стройность@Bodyfitsecret.

Читайте далее новости о принципах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...