Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровое питание для детей дошкольного возраста в стихах. Стишки для оформления детского альбомчика.

09.02.2016 в 22:27

Здоровое питание для детей дошкольного возраста в стихах. Стишки для оформления детского альбомчика.

Мама кормит.

Я сижу, а мама кормит, я внимательно слежу.
Глазками смотрю на маму, её взглядом ворожу.

Мои первые игрушки -.
Ну конечно, погремушки!
Смотрю на них внимательно, ах, как же занимательно.

Рядом с мамой я усну, к ней ресницами прильну.
Вы, ресницы, не моргните, мамочку не разбудите.

Зубики.

У меня уже два зуба!
Разрешите вас спросить, можно мне совсем не сильно.
Вас за палец укусить?

У меня сегодня праздник:
Здоровое питание для детей дошкольного возраста в стихах. Стишки для оформления детского альбомчика.Первый зуб появился!
Все родные захотели.
Ко мне в ротик заглянуть!

У меня бабулечка, просто красатулечка.
Сильно я ее люблю.
Крепко, крепко обниму.

Памперс.

Как-то памперс встретил попу, радостно воскликнул: "о - па! ", Вмиг объятья распахнул, и всю попу обернул.

Я могу летать взаправду, -.
Поднимаюсь в облака.
У меня большие крылья, папа держит лишь слегка.

Будто медом мазаны.
Кругленькие щечки.
И так вкусно целовать их.
У любимой дочки!

В том случае, если вас нашли в капусте, нет у вас причин для грусти, потому что вам тогда.
Еда.

Мой план на год предельно прост -.
Побольше вес, побольше рост, побольше знать мне и уметь.
И и меньше с каждым днём реветь! устали смотреть, ручки устали играть.
Ножки ножки устали скакать. девочке хочется спать. яблочко румяное. одна не стану я:
Половинку половинку яблочка. дам любимой мамочке. свежий воздух малышам. нужен и полезен! очень весело гулять нам! и никаких болезней. детской площадке так интересно, наверное, это уже всем известно!
Там я в песочнице Лопаткой копаю, а на качельках меня мама катает.

Первые первые шаги. а это мои первые шаги. огромном, интересном мире.
Родители родители тот мир "Квартира зовут". побегу, попробуй, догони!

Я ползу.

Нога, рука, опять нога.
Как как сложно телом управлять. но время ты не пустишь вспять. же, мама, я расту.
И и вот сама уже ползу! на месте не сижу, хотя еще и не хожу!
В случае если что-то далеко, дотянуться нелегко.
На на колени становлюсь. и ползком туда стремлюсь! я ополоснулась уже. в полотенце завернулась. и теперь я чистая., душистая.

Люблю люблю мамочку. крепко поцелую, обниму ее, родную.
Очень я люблю ее, мама - солнышко мое!

Прогулка.прогулка., птички.
Подходите -.
Угостить угостить мы вас хотим! ешьте сколько захотите. мы дадим вам зернышек! на улице гуляю, из коляски вылезаю.
Меня мама поругает, везде ловить не успевает.

Купание.купание. как здорово в ванне купаться! в ванне можно плескаться. облить водой, а она смеётся со мной!

Я купаться не боюсь, громко в ванночке смеюсь!

Я я ополоснулась уже. в полотенце завернулась. и теперь я чистая., душистая.

Стих для фото, где малыш обнимает папу или дедушку:

Всем всем сердцем я люблю тебя. и обожаю всей душой. в объятиях сдавлю, не посмотрю, что ты большой!

Первые первые шаги. девочка пошла!
Стала стала комната мала. - каждый час, крепнут ноженьки у нас!
Ходит чудо по квартире, нет его любимей в мире.
Как озера блюдца - глазки, гномик маленький из сказки.

Держим держим головку. на животик -.
Нужно голову держать.
Устаю устаю я. недоволен. , просто полежать.

Я я на ПАПЕ. на папе еду я, ничего не требую, никого не трогаю, еду своей дорогою.

Горшок - дружок.

Как тебя зовут, дружок?
А а меня зовут "Горшок"! я всех детей спасаю. от разных неприятностей. образом, если будем мы дружить, будешь ты сухим ходить! Ты гуляй, играй, читай, но про меня не забывай! Посиди, не торопись, сделай мамочке сюрприpз дочка у моей малышки маленькие ручки, у моей малышки маленькие ножки, сладенькие глазки, миленькие щёчки, пухленькие губки словно лепесточки. * * Чьи это ножки по дорожке скачут? чьи это ручки в ладошки хлопают? это наша дочка встала спозаранку весело танцует и грызёт баранку! первые шаги наша девочка пошла! Стала комната мала тренировки каждый час, крепнут ноженьки у нас!

Связанные вопросы и ответы:

1. Какие продукты стоит включать в рацион детей дошкольного возраста для правильного питания

Ответ: В рацион детей дошкольного возраста рекомендуется включать овощи, фрукты, ягоды, злаки, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца. Эти продукты обеспечат ребенка всеми необходимыми питательными веществами для здорового роста и развития.

2. Почему важно ограничивать потребление сладких и жирных продуктов у детей дошкольного возраста

Ответ: Потребление сладких и жирных продуктов у детей может привести к избыточному весу, проблемам с пищеварением, нарушениям обмена веществ. Ограничение этих продуктов поможет поддерживать нормальный вес и предотвращать возможные заболевания.

3. Как правильно организовать прием пищи для детей дошкольного возраста

Ответ: Для детей дошкольного возраста важно организовывать регулярные приемы пищи: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса. Порции должны быть небольшими, но питательными. Между приемами пищи необходимо делать перерывы, чтобы пищеварительная система успела переварить пищу.

4. Какие напитки наиболее подходят для детей дошкольного возраста

Ответ: Для детей дошкольного возраста подходят чистая вода, натуральные фруктовые соки (соки лучше разбавлять водой), нежирное молоко. Газированные напитки, соки из концентратов, спортивные и энергетические напитки следует исключить из рациона детей.

5. Какие блюда лучше готовить для детей дошкольного возраста

Ответ: Для детей дошкольного возраста лучше готовить блюда, содержащие много овощей и фруктов, нежирные белки, злаки. Приготовленные на пару, запеченные или тушеные блюда предпочтительнее, чем жареные. Важно разнообразить рацион, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества.

6. Как вовлечь детей в процесс выбора и приготовления здоровой пищи

Ответ: Для вовлечения детей в процесс выбора и приготовления здоровой пищи можно предложить им помогать выбирать фрукты и овощи в магазине, готовить салаты, выпекать овсяные печенья. Вместе с ребенком можно придумывать новые рецепты и экспериментировать с продуктами.

7. Чему стоит уделять особое внимание при планировании питания детей дошкольного возраста

Ответ: При планировании питания детей дошкольного возраста необходимо учитывать потребности организма в питательных веществах, калориях и воде. Важно создавать разнообразное и сбалансированное меню, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы. Также важно следить за качеством продуктов и способом их приготовления, чтобы обеспечить ребенку здоровое питание.

Стихи о здоровом питании для детей в детском саду. Стихи ко Дню здорового питания

Чтоб здоровым оставаться
И всегда красивым быть,
Нужно правильно питаться,
О фаст-фуде позабыть!
Фрукты, овощи и каши —
Вот твой лучший рацион,
« Лучше, здоровее, краше» —
Вот девиз твой и закон!


Здоровое питание — успех души и тела,
Дарит процветание, спокойствие и силу,
Желаем в этот день здоровья и всех благ,
И дарит пусть питание гармонию всегда.


Здоровью нужно уделять
Особое внимание,
Сегодня вас поздравлю с днем
Здорового питания.
Продуктов натуральных
Хочу вам пожелать,
Чтоб ГМО не смели
На стол ваш попадать.
Чтоб не было нитратов
В любимых овощах,
Чтоб соки и напитки
Не вызывали страх.
Сил крепких и здоровья
Хочу вам пожелать,
Здоровому питанию
Основой жизни стать.


День здорового питания сегодня отмечаем,
Кушать правильно — полезно, точно знаем!
И на стол поставим лишь здоровые продукты,
Зелень, овощи, и творог, много-много фруктов.
Будем правильно питаться с вами мы всегда,
Чипсы, кока-кола — под запретом навсегда!
День здорового питания — очень нужен нам,
Мы здоровья, счастья и успеха пожелаем вам!


Хватит кушать все подряд —
ЗОЖевцы нам говорят.
И они, друзья, правы!
Нет полезнее травы,
Всяких вкусностей зеленых,
И не сладких, не соленых,
А умеренно простых.
Получаем мы от них
Витаминов всех набор —
Для здоровья нам простор.
Открывает образ жизни,
Смотрят на нас с укоризной.
Коль без меры поглощаем.
Все, что видим, поедаем.


С днем здорового питания,
Поздравляю я тебя,
Это наша сила, стройность,
Это наша красота!
Кушай правильно, немного,
Ешь побольше овощей,
Столько вкусного дала природа,
С каждым днем ты будь сильней!


Чтобы быть здоровым,
Особое внимание
Уделите пище
В День здорового питания.
Желаю вам меню
Свое пересмотреть,
Чтобы организм ваш
Не спешил стареть.
Овощами, фруктами
Радуйте его,
Но, чтоб без нитратов
И без ГМО.
Желаю вам про чипсы
Забыть и пепси-колу,
Пейте соки, воду
И будьте здоровы.


С Днем здорового питания!
Приложите все старания,
Чтоб не есть продуктов вредных
И не пить напитков крепких!
Меньше сладкого и жирного,
Больше — свежего, кефирного,
Вот и будете здоровы
И к открытиям готовы!


С днем здорового питания
Поздравляю от души!
Пусть начать питаться правильно
Каждый для себя решит.
Оставаться энергичными
И здоровыми всегда,
Молодыми, симпатичными
Пусть поможет всем еда.


В День здорового питания
Вам всем желаем процветания,
Чтобы здоровая еда
Вам не сделала вреда.
Пусть от репки — ножки крепки,
Глазки зорки от свежей морковки,
Ешь утром и вечером ты сельдерей —
И жизнь будет ярче, богаче, светлей.

Стихи для детей о здоровом питании. Стихи о правильном питании

Стихи для детей о здоровом питании. Стихи о правильном питании Публикую стихи о правильном питании , ведь очень важно питаться здоровыми продуктами , соблюдать основы правильного питания и не вредить своему организму. А то получается, что когда здоровье имеем, мы не бережем его, а потерявши здоровье, плачем.

ГОЛОС ВЕКОВ

«Чревоугодие разделяется на три вида:
один вид побуждает принимать пищу раньше определенного часа;
другой любит только пресыщаться какой бы то ни было пищей;
третий хочет лакомой пищи.»
Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин

Уж, коль сегодня не доел,
Считай, что ты – наелся!
Случись, насытиться успел,
То, переел, известно!

Вдруг переел, аж еле дышишь,
Пусть трапеза и сладенька,
Тот голос из веков услышишь –

«Вы отравились, батенька!»

Автор Владимир Шебзухов

ЭВРИКА

Спешил к знакомым-незнакомым лицам,
Открытием своим делиться.
Призвав всех обратить внимание,
На краткий путь для похудания —

Запомните лишь сказ один:

Желудок — вам не господин!
Был в прошлом ласточкой пингвин…

Ту ласточку уж не спасти,
Коль кушалa… после шести!

Автор Владимир Шебзухов

А еще стихи о правильном питании, автор не известен мне, поэтому не могу назвать, может быть, потом сам отзовется, и я укажу обязательно автора.

Всякий раз, когда едим,
О здоровье думаем:
«Мне не нужен жирный крем,
Лучше я морковку съем».

Чтобы хворь вас не застала,
В зимний утренний денек,
В пищу, вы употребляйте
Лук зеленый и чеснок.

В жизни нам необходимо
Очень много витаминов.
Всех сейчас не перечесть,
Нужно нам их больше есть.

Вы не пейте газировку,
Ведь она вам вред несёт,
А попейте лучше квас —
Он вкусней во много раз!

Ешьте овощи и фрукты —
Они полезные продукты!
Конфеты, пряники, печенье
Портят зубкам настроение.

Кушай овощи, дружок,
Будешь ты здоровым!
Ешь морковку и чеснок,
К жизни будь готовым!

Мясо, овощи и фрукты —
Натуральные продукты,
А вот чипсы, знай всегда,
Это вредная еда.

Каждый день с утра пораньше
Ешь банан и апельсин,
Чтоб на личике пригожем
Больше не было морщин.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

«С» — важнейший витамин,
Всем вокруг необходим,
Лучше средства в мире нет
Укреплять иммунитет.
Каждый день съедай лимон —
Будешь крепок и силен,
Перестанешь ты болеть
И от счастья будешь петь!
Витамины группы «В»
Пользу принесут тебе.
Надо их употреблять,
Чтобы нервы укреплять,
Улучшать обмен веществ,
Уменьшать излишний вес.

Стих про здоровое питание для детей. Стихотворения про питание

*Завтрак ты не пропускай,
Завтракать полезно,
Это даже малышам в садике известно!

Если завтрак пропустил,

Ты желудку навредил!
Не забудешь про обед,
Избежишь ты многих бед.
И не позабудь про ужин –
Ужин тоже очень нужен.
*Мясо, рыбу, чёрный хлеб выбираю на обед,

Чтоб здоровой я росла и отличницей была.

Молоко, кефир, творог дарят кальций мне и йод,

Чтобы крепкой я росла и красавицей была.
*Фрукты, овощи на завтрак
Очень детям нравятся.
От здорового питания
Щёчки аж румянятся
*Надо кушать много каши,
Пить кефир и простоквашу,
И не забывай про супчик,

Будешь ты здоров, голубчик!

Про кашу.

Кушай, Степка, не ленись, каша - это сила
Станешь крепким на всю жизнь, вырастешь красивым.
Будут девки увязать, бегать за тобою.
Будешь брата защищать твердою рукою.
По истерзанным полям, взгляд держа упрямо.
В армию пойдешь служить, чтоб гордилась мама.
Кушай, Степка, не ленись, каша - это сила.
Станешь крепким на всю жизнь, вырастешь красивым

*****

Стихи о здоровом питании. Выглядеть здоровым.

Чтобы выглядеть здоровым нужно сильно постараться.
Заниматься чаще спортом, спать и правильно питаться.
Ешьте овощи и фрукты, в них так много витаминов. 
Что полезно для здоровья и для сил необходимо.
Не забудьте о петрушке, лишь она украсит блюдо.
Что вы скажете подружке, если вдруг вам станет худо?
Кто поможет организму, неужели медицина?
Лишь здоровое питание - вот, что вам необходимо.
Вы забудете надолго, что такое боль и слабость.
Все, что нужно для здоровья - соблюдать диету, малость.

Исключить из рациона все ненужные продукты.
Кушать только порционно, пить водицу в промежутках.
Чтобы выглядеть здоровым, соблюдайте гигиену.
Вы увидите, как скоро вас настигнут перемены.
Словно сокол воспарите вы над жизнью и беда.
Обойдет вас стороною и исчезнет навсегда.

*****
Стихи о здоровом питании. Вот бы…

Вот так бы взять тепличных помидор,
И огурцов, что на соседней грядке,
Взять водочки, чтобы пришел задор
И наплевать на ваши физзарядки!

*****

Стихи о здоровом питании. Выбор.

Здоровая еда, ты пресна и безвкусна,
А я ж люблю всегда поесть с лихвой.
Чтоб капал жир, и майонеза густо.
Не заманить вареной колбасой.
Две баночки пивка подлечат мою душу,
И сладким станет дым от сигарет.
Здоровая еда… Мне этого не нужно.
Мне б лучше жареных котлет.

Плевал я на цирроз, подумаешь там печень.
Живот болит? Ну, ничего, пройдет.
Две баночки пивка опять меня подлечат.
И так изо дня в день, из года в год.
Предугадать итог, увы, совсем не сложно.
Упадок сил, апатия, финал.
При выборе еды всегда будь осторожен.
Одно у нас здоровье, чтоб ты знал.

*****

 Стихи о здоровом питании. Борщ.

Нет на свете лучше цвета,
Что дает борщу свекла.
Что за запах превосходный?
Это борщ я налила!
Здесь капуста и картошка
И морковка даже есть.
И немного перца с солью,
Чтоб вкуснее было есть.

Стих про здоровое питание для детей. Стихотворения про питание

Организация рационального питания детей дошкольного возраста. Рациональное питание детей

Важную роль в физическом развитии и профилактике болезней играет ра­циональное питание детей , которое основывается не только на научно обоснованном употреблении молочных, мясных, рыбных и других продуктов, но и на обязательном ис­пользовании овощей, фруктов и ягод в питании расту­щего организма.
Рациональное питание детей и подростков строится с учетом общих физиологических и гигиенических требо­ваний к пище. Количественное и качественное питание детей несколько отличается от потребностей взрослых и тем более пожилых лиц, что связано с анатомо-физиологическими особенностями растущего организма.

Пра­вильно построенное питание имеет большое значение для нормального физического и нервно-психического разви­тия детей, повышает трудоспособность и успеваемость, выносливость, устойчивость к неблагоприятным влияни­ям внешней среды, к инфекционным и другим заболева­ниям.

Недостаток или избыток пищи нередко служит при­чиной заболеваний желудочно-кишечного тракта , нару­шения обмена веществ, излишнего нарастания массы те­ла, вплоть до развития ожирения, или, наоборот, при­водит к исхуданию и т. д. Дефекты в питании детей не всегда сразу отражаются на здоровье. Чаще они проявляются позже, в процессе жизнедеятельности, при неблагопри­ятных внешних условиях, заболеваниях, повышенной учебной нагрузке в школе, а иногда и в более зрелые годы.
Специалисты в области детского питания считают, что профилактика многих заболеваний, возникающих у взрослых (артериальная гипертония, сахарный диабет, ожирение и др.), должна вестись не с подрост­кового или юношеского периодов, а с раннего детства и даже в период беременности женщины. Из глубины веков к нам пришло убеждение, что будущая мать долж­на есть за двоих — за себя и за будущего младенца. По­ка это пожелание было трудно осуществимым из-за не­достатка еды, оно не приносило вреда. Но сегодня бере­менные женщины нередко едят слишком много и часто. Наукой установлено, что у будущей матери существенно увеличивается потребность в белке, витаминах и мине­ральных элементах, а в жирах и углеводах почти не воз­растает. В экспериментах на животных доказано, что при употреблении в период беременности продуктов богатых белками, потомство рождалось мелким, но крепким, жиз­неспособным, хорошо развивалось. Если же самкам в избытке давали пищу, содержащую углеводы, то потом­ство было крупным, но детеныши страдали нарушением обмена веществ, болели, слабо развивались.

Питание детей дошкольного возраста. Правильное питание детей дошкольного возраста в детском саду и дома

Маргарита Корхова
Правильное питание детей дошкольного возраста в детском саду и дома

Множество различных факторов постоянно действуют на развитие детского организма и здоровье. Питание , конечно, занимает среди них не последнее место. Проблемой правильного питания , занимались ученые разных областейзнания: медицины и физиологии, психологии, экологии и педагогики. Такой интерес ученых не случаен. От того, как питается ребенок в раннем возрасте , зависит дальнейшее развитие и состояние его здоровья не только в детско-подростковый период , но и во взрослой жизни.

Большое значение в создании благоприятных условий по формированию у дошкольников представлений о правильном питании играет система дошкольного образования . Ведь забота об укреплении здоровья ребенка - проблема не только медицинская, но и педагогическая. Правильно организованная воспитательно -образовательная работа часто в большей степени обеспечивает формирование правильного питания и здорового образа жизни детей , чем все медико-гигиенические мероприятия.

Что принято понимать под правильным питанием и каким оно должно быть в дошкольном возрасте ? Правильное , или рациональное питание – это такое питание , которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждает заболевания. Другими словами, правильное питание – это здоровое питание .

Следует обратить внимание, что питание ребенка дошкольного возраста должно быть , во-первых, полноценным и содержать в необходимых количествах жиры, белки и углеводы, минеральные вещества, витамины и воду. Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов как растительного, так и животного происхождения. В-третьих, доброкачественным, не содержать вредные добавки и болезнетворные бактерии. Наконец, в-четвертых, достаточным по объему и калориям. Отметим, что энергетическая

ценность суточного рациона должна быть на 10 % выше энергетических затрат дошкольников , так как часть питательных веществ необходима для обеспечения процессов роста и развития организма.

В раннем возрасте детям не рекомендуются специи и приправы , большое количество соли и сладостей. Важное значение в питании детей имеют легкоусвояемые углеводы, источником которых являются фрукты, ягоды, соки, молоко, сахар, печенье, конфеты, варенье. До 25% общего количества углеводов должно приходиться на сахара. Однако избыток углеводов может приводить к нарушению обмена веществ, снижению устойчивости организма к инфекциям и ожирению. Вредными продуктами принято считать копчености, чипсы, соленые орешки, попкорн, картофель фри и жареный картофель, соленое печенье и крекеры, сухарики и другую еду фаст-фуда.

В зимние месяцы и период инфекционных заболеваний, необходимо обеспечить детям прием достаточного количества витамина С. Его источником являются свежие овощи и фрукты, а так же отварной картофель и квашеная капуста.

Отметим, что наиболее подходящим видом тепловой обработки при приготовлении блюд, предназначенных для детей дошкольного возраста , является варение, затем тушение и запекание. Хлеб, крупы, картофель обязательно должны входить в рацион дошкольника , поскольку это основа питания . Вышеупомянутые продукты являются источником энергии, минеральных веществ и витаминов.

Не стоит забывать о пользе молока и молочныхпродуктов: творога, сыра, кефира, сметаны, ряженки, йогурта и др. Молоко – это лучший белок. И ребенку до семи лет необходимо выпивать около полулитра молока в день.

Особую роль в питании детей дошкольного возраста имеют такие продукты, как мясо и рыба. Минимум 2-3 раза в неделю в меню ребенка

следует включать рыбу, а не один раз, как принято считать. Она содержит необходимые омега-3 жирные кислоты, йод, фтор, фосфор,витамины А и D. В то время как различного рода копчености, консервы, магазинные колбасы и паштеты не рекомендуются для детского питания вовсе из-за содержания в них большого количества вредного холестерина, жиров, соли, консервантов, всевозможных усилителей вкуса и красителей. Наиболее подходящими для питания детей считается : мясо птицы, рыбы, кролика, так же говядина, телятина, нежирная свинина, ягнятина.

Несмотря на неоспоримую пользу яиц, увлекаться их приготовлением для питания детей всё же не стоит . В норме дети дошкольного возраста могут потреблять максимум 3-4 яйца в неделю, включая и те яйца, которые были использованы при приготовлениипищи: супов, котлет, выпечки.

Не забывайте разнообразить детский рацион бобовыми , свежими овощами, грибами, орехами, фруктами, ягодами и сухофруктами. Поскольку, чем разнообразнее будет пища в рационе вашего ребенка, тем больше вероятность попадания в организм всего необходимого для здоровой активной жизни.