Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Соусы на основе сметаны и йогурта.

25.01.2016 в 10:25

1. смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.

2. хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.

3. приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.


4. этот соус отлично подойдет к птице - соедините стакан йогурта со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус Чили и тщательно смешайте.

5. соус Карри - мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок Карри - по вкусу.

6. соус к мясу - мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.

7. в стакан йогурта или сметаны добавьте измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте.

Смотрите ещё статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...