Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сохраните себе на стену основные различия между простудой, гриппом и орви, и не болейте!

21.01.2016 в 10:25

Грипп и орви: простейшая инструкция.

Люди, внимание!
Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Профилактика.


Лишь в том случае, если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа.

В случае если имеете материальную возможность привиться (привить дитя) и смогли достать вакцину - прививайтесь, но при том условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в этом году вариантов вируса гриппа.
Никаких лекарств и "Народных Средств" с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т. е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины - все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца ( "Треба Щось Робити") и россиянина ("надо что-то делать".
Основная польза всех этих лекарств - психотерапия. Вы верите, вам помогает - я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки - оно того не стоит.
Источник вируса - человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!
Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.
Руки больного - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, - здравствуй, орви.
Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять - чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги - источник распространения вирусов.
Воздух! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Поэтому, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом.
Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 с, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
Состояние слизистых оболочек! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т. н. местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Таким образом, если слизь и слизистые оболочки пересыхают - работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т. н. "Комбинированные Противопростудные Средства"), так лучше не экспериментировать в принципе.
Слизистые оболочки увлажняйте! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон - пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут. Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы: "Салин", "аква Марис", "хьюмер", "маример", "носоль" и т. д. главное - не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники. Вышеупомянутым солевым раствором также регулярно полощите рот.
В отношении профилактики это все.

Лечение.

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя - "Тамифлю". Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.
"Тамифлю" реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1n1.
"Тамифлю" не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. "Тамифлю" используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой орви врачи знают) или когда даже легко заболевает человек из группы риска - старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают. Суть: если показан "Тамифлю", то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, нужна госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью "Тамифлю", поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть.
Эффективность при орви и гриппе других противовирусных средств весьма сомнительна (это самое дипломатичное из доступных определений.
Лечение орви вообще и гриппа в частности - это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.
Правила лечения.

Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура 18-20 с (лучше 16, чем 22), влажность 50-70% (лучше 80, чем 30. Мыть полы, увлажнять, проветривать.
Категорически не заставлять есть. Лишь в том случае, если просит (если хочется) - легкое, углеводное, жидкое.
Пить (поить. Пить (поить. Пить (поить!
Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. В случае если дитя перебирает - это буду, а это нет - пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья - готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: "Регидрон", "Хумана электролит", "гастролит", "нормогидрон" и т. д. покупайте, разводите по инструкции, поите.
В нос часто капайте - пшикайте солевые растворы.
Все "Отвлекающие Процедуры" (банки, горчичники, размазывание по телу жира несчастных животных - коз, барсуков и т. д. ) - классический совковый садизм и опять-таки психотерапия ("надо что-то делать". Парить детям ноги (доливая кипяток в тазик), делать паровые ингаляции над чайником или кастрюлькой, растирать детей спиртосодержащими жидкостями - безумный родительский бандитизм.
Внимание! Только в том случае, если надумали бороться с высокой температурой - только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин!
Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить - это по-нашенски называется "не Лечить", а "лечить" - это послать папу в аптеку.
При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны - они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) вообще не имеет к самолечению никакого отношения. Лекарства, угнетающие кашель (в инструкции написано "Противокашлевое Действие"), - нельзя категорически"!
Противоаллергические средства не имеют к лечению орви никакого отношения.
Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
Все интерфероны для местного применения и для глотания внутрь - лекарства с недоказанной эффективностью или "Лекарства" с доказанной неэффективностью.
Гомеопатия - это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать.

Когда нужен врач.

Всегда!
Но это нереально. Поэтому мы перечисляем ситуации, когда врач нужен обязательно:
* отсутствие улучшений на четвертый день болезни;.
* повышенная температура тела на седьмой день болезни;.
* ухудшение после улучшения;.
* выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах орви;.
* появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;.
* усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;.
* при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно, если наблюдаются:
* потеря сознания;.
* судороги;.
* признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);.
* интенсивная боль где угодно;.
* даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка (боль в горле сухой нос - это зачастую симптом ангины, которая требует врача и антибиотика);.
* даже умеренная головная боль в сочетании со рвотой;.
* отечность шеи;.
* сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее; * температура тела выше 39 с, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств; * любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.