Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Шоколадные панкейки для вкусного завтрака.

31.10.2015 в 13:51

Ингредиенты:

На 8 блинчиков:

? 1. ст. Цельнозерновой муки (либо молотой Овсянки).
3/4 Стакана обезжиренного молока.
1 яйцо.
2 ч. л. разрыхлителя.
2 ч. л. какао - порошка.
Стевия, соль.

Приготовление:

В миске смешайте сухие ингредиенты, в отдельной посуде взбейте венчиком или миксером молоко и яйцо. Вливайте молочно - яичную смесь в муку с какао и стевией и вымешайте гладкое тесто.

Жарить панкейки нужно на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой примерно по 3 минуты на каждой стороне.
Можно подавать с соусом из йогурта, кусочков маршмэллоу и тертым горьким шоколадом ( 45 калорий на порцию. POW_цельнозерноваямука POW_молоко POW_какао.

Получите больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...