Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Шесть способов жить здесь и сейчас.

24.12.2015 в 12:51

1. фокус на настоящее.

Старайтесь фокусироваться на то, чем вы занимаетесь в данный момент. Выключите телевизор, компьютер, не спешите и полностью погрузитесь в действие.

Главный редактор журнала "Psychology Today", Джей диксит, утверждает, что внимательность в любом деле уменьшает стресс, повышает иммунную систему, снижает кровяное давление и также имеет другие полезные физические и психологические эффекты
. Здравомыслящие люди обладают высокой самооценкой и чувствуют себя счастливыми чаще, чем остальные.

2. внимание к деталям.

Обратите внимание на окружающий вас мир: вокруг столько деталей, которые при первом взгляде могут быть незаметны. Тем не менее каждая из них имеет особое значение.
Что действительно заставит вас изменить отношение к значению настоящего момента, так это мелочи, которые делают вас счастливыми. Взгляните на то, с какой радостью дети едят мороженое или пускаю мыльные пузыри. Они лучше всех умеют жить настоящим.

3. улыбка.

Улыбка - это ключ к счастливой жизни. Ученые доказали, что выражение вашего лица влияет на эмоциональное состояние. Есть связь между тем как мы чувствуем, и как реагируем. Улыбка заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Наше лицо - это проекция эмоций для других людей. С помощью одной лишь улыбки можно заполнить момент радостью для себя и окружающих.

4. случайная доброта.

Самые искренние действия всегда случаются спонтанно. Порой самоотверженная доброта может помочь людям и сделает вас счастливыми. Помочь человеку в обыденной ситуации - это так просто, но настолько ценно, что невозможно сравнить ни с каким другим чувством. Стоит только попробовать один раз и этот момент подарит вам и другим людям радость существования.

5. благодарность.

Будьте благодарны за каждую минуту жизни. Звучит довольно просто, но на самом деле является самой сложной задачей для человека. Лишь в том случае, если ваш друг подарил вам момент радости, не стесняйтесь благодарить его за то, что он есть в вашей жизни. Внимание! Только в том случае, если вам тяжело, то будьте благодарны за то, что ощущаете эти эмоции, это значит, что вы живете. Безвозмездная благодарность - это и есть великое чувство настоящего.

6. спокойствие.

Важно помнить, что любое волнение в моменте не поможет изменить ситуацию завтра. Каждая секунда, которую вы проводите в беспокойстве о будущем, становится тратой настоящего времени. У волнения есть особенность вырывать вас из момента и погружать в несбыточное будущее.

Вместо того, чтобы беспокоится о чем-то эфемерном, лучше сосредоточьтесь на том, что можете разрешить в данную минуту. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на бесполезные действия. Больше материала здесь: статьи@Ezotericland практика@Ezotericland.

Больше информационных новостей о полезных продуктах тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty