Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сенситивы - новые интроверты: как их распознать.

12.12.2017 в 11:26

В общепринятом представлении интроверт - человек, который в разгар веселого праздника стоит в углу с хмурым лицом, уткнувшись в смартфон. Хотя на самом деле интроверт, скорее всего, и не окажется в шумной компании, потому что ему в принципе гораздо интереснее собственный внутренний мир, а общение с людьми лишает энергии.
Сенситивы - новые интроверты: как их распознать.
Сенситивы - это люди, из-за особенностей своей нервной системы более чувствительные ко всему происходящему вокруг. Именно поэтому они гораздо быстрее других переутомляются, стремятся оказаться в тишине и покое, чтобы прийти в себя. Хотя при этом могут быть экстравертами, которые не против знакомиться с новыми людьми и бывать в новых местах.

Признак 1. чуткость.
Бывало ли с вами такое, что во время большого семейного праздника вам хотелось запереться где-то в ванной комнате, чтобы немного прийти в себя, потому что вокруг слишком много людей, еды и музыки?
Это типичное поведение сенситивов: "у нас богатое воображение, благодаря которому даже незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом наш внутренний "Жесткий Диск" быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение".
Перевозбуждение вызывает панику и тревогу, заставляет уединиться, чтобы хоть как-то успокоиться и вновь вернуть способность принимать новые впечатления в виде бесед, шуток и чужих историй.

Признак 2. восприимчивость к ощущениям.
Сенситивы - это те самые люди, которым вечно то дует, то душно, то рядом слишком громко разговаривают по телефону, мешая сосредоточиться. Это они не со зла и не от вредности - просто их органы чувств настроены гораздо тоньше, чем у обычных людей.
Фейерверки не вызывают у них восторга, потому что сопровождаются слишком громкими взрывами. Химические запахи в парикмахерской им кажутся невыносимыми, а радио, включенное фоном коллегами, - главной помехой в работе. Все потому, что их системы восприятия словно работают вдвое интенсивнее, чем у остальных.

Признак 3. впечатлительность.
Сверхчувствительные люди довольно быстро устают от проявления чужих эмоций, негативных - особенно. Поэтому сенситивы всегда первыми чувствуют, если обстановка вокруг них эмоционально накаляется и, чтобы не терпеть неудобства, они стараются всех помирить.
По этой причине они всегда выбирают профессии, позволяющие помогать людям, такая "Человекоориентированность" изрядно выматывает: трудно улавливать настроение других 12 часов в сутки и служить для них эмоциональным буфером.

Признак 4. гиперответственность.
Сенситивы, как видно из вышеописанного, - люди очень понимающие. Однако понимая и принимая других такими, какие они есть, сенситивы как будто берут на себя ответственность за их поведение. Они считают, что должны всех помирить, сделать так, чтобы всем было удобно. И на это тратят много сил и внимания; совсем ничего не остается, чтобы заботиться о себе.
Повышенная чувствительность не дает им критиковать окружающих, и она же - причина острой реакции на критику. Негативная обратная связь выбивает их из колеи, заставляет страдать, потому что другие, менее чуткие люди, обычно не церемонятся с чужими чувствами.

Признак 5. богатый внутренний мир.
Избыток эмоциональных, визуальных и аудиальных впечатлений обильно наполняет внутренний мир сенситива. Его мозг постоянно работает над тем, чтобы проанализировать и разложить по полочкам беспрерывно поступающую информацию, иначе наступит хаос.
Сенситивы почти никогда не страдают от нехватки вдохновения, однако некоторых из них вдохновение даже пугает: они воспринимают его как стимул к действию, противостоять которому невозможно. Да, это именно сенситивы не смогут уснуть, если вечером им придет в голову какая-нибудь идея - будут обдумывать нюансы ее реализации.

Признак 6. медленная реакция.
Так как сверхчувствительный человек постоянно ощущает себя словно под аудиозвуковой и визуальной бомбежкой, и его мозг без перерыва занят обработкой "Входящих Данных", он реагирует медленнее обычного. Именно про этих людей говорят: "Хорошая Мысля Приходит Опосля". Иногда колкая реплика приходит им в голову спустя пару дней после окончания дискуссии.
По мнению автора книги, сенситивы, несмотря на общительность, довольно медленно налаживают контакт с другими людьми. Но, если проявить терпение, в их лице можно обрести надежного, внимательного друга.

Как сверхчувствительным людям восстанавливаться.
Лишь в том случае, если вы обнаружили, что вы - сверхчувствительный человек, который все принимает близко к сердцу, то список, предложенный психотерапевтом илсе Санд, поможет вам оставаться в гармонии с собой и окружающими, быстро отдыхать и продуктивно работать.
* научитесь говорить "нет". Как отзывчивый человек, вы часто беретесь помогать другим, тратя много своих сил. Не стесняйтесь отказывать другим, прямо сообщая, что вы устали. В вашем случае - это уважительная причина.
* ограничивайте аудиовизуальные стимулы. 80% впечатлений составляет то, что мы видим глазами. Достаточно несколько раз в день на несколько минут их закрывать, чтобы остановить поток ощущений. Таким образом, если раздражают неприятные шумы - можно отгородиться от них наушниками с любимой музыкой.
* занимайтесь рутиной. Любая механическая работа, не требующая внимательной вовлеченности, помогает успокоиться и дает возможность мозгу самому спокойно упорядочить все впечатления. Поэтому полезно гулять, мыть посуду, читать.
* проявляйте свои чувства. "Прислушиваясь к Чужим Словам, но при Этом не Выказывая Свою Точку Зрения, вы Быстро Устаете". Выбирайте круг общения так, чтобы близкие позволяли вам выговориться.
* признавайтесь другим в своей сверхчувствительности. Это страшно, учитывая, что окружающие принимают такое качество за слабость. Поэтому постарайтесь, чтобы хотя бы близкие относились серьезно к вашим словам: "Прости, Меня это Очень Утомляет, я Нуждаюсь в Отдыхе". Психология@Ladymailru сенситивы.