Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Секс и спорт!

11.03.2016 в 09:50

Мифы и реальность.

Известно, что великий боксер Рокки марчиано воздерживался от супружеской постели в течение нескольких месяцев перед боем. Марчиано был единственным боксером - тяжеловесом, вышедшим на пенсию непобежденным.

В фильме "Рокки" главный герой как-то раз выразился весьма красноречиво:

"Эй, Эдриан, я серьезно. Никаких шур-мур во время тренировки, понимаешь? Я хочу оставаться сильным ".


Миф о том, что большая "Производительность" в постели в ночь перед большим боем приведет к плохой работе в ринге, вероятно, так же стар, как и сами единоборства. Идея воздержания происходит от понятия, что акт эякуляции снижается уровень тестостерона - гормона, отвечающего за сексуальное желание и агрессию спортсменов - мужчин. Тренеры и сторонники этой веры говорят, что человек теряет свою жизненную энергию и снижает свою драчливость каждый раз, когда он эякулирует.

Традиция воздержания особенно сильна в силовых видах спорта, таких как бокс, где агрессия рассматривается как ценная черта. Многие современные боксеры, от оскара де Ла хойи до Мэнни пакьяо, продолжают практиковать отказ от секса до боя.

Эта идея стала настолько популярной, что спортсмены в других видах спорта тоже решили держаться подальше от "Излишеств" в ночь перед большой игрой. Майк Дитка, тренер бейсбольной команды "Chicago Bears" сказал своим игрокам в канун суперкубка: "вы можете играть в эту игру только один раз. Лишь в том случае, если женам и подругам невмоготу, скажите им, чтобы они приняли холодный душ". Нынешний главный тренер сборной России Фабио капелло ограничивал доступ к своим игрокам их жен и подруг во время чемпионата мира на один день после каждой игры.

Грег Уайт, профессор прикладного спорта и физических упражнения в Liverpool John Moores университете (Великобритания) утверждает, что эту идею придумали древние греки. По словам Уайта, древние греки горячо верили, что сексуальная активность ослабит энергию и снизит агрессию у мужчин. Знаменитый греческий философ Платон писал об олимпийский чемпионе иккосе из тарента. По его данным иккос готовился к 84-й олимпиаде в 444 г. до н. э. употребляя в пищу большое количество мяса диких коз и кабанов, сыр, и воздерживаясь от сексуальной активности, опасаясь, что это может привести к снижению его силы.

А вот римляне напротив, не соглашались с греками. Плиний старший писал, что вялый спортсмен обновляется любовными играми. С тех пор, идея, что секс может привести к ухудшению физической работоспособности, захватила умы спортсменов на протяжении веков.

Рокки марчиано избегал супружеской постели нескольких месяцев перед боем.

В середине 20-го века, легендарный боксер Мохаммед али сообщал, что проводил два месяца без секса до большого боя, утверждая, что это сделало его непревзойденным в ринге. Али считается одним из лучших бойцов всех времен.

Совсем недавно, Мэнни пакьяо публично заявил, что он отделяет себя от своей жены, когда он тренируется для поединка. Он общается своей женой только во время совместных посещений с другими визитерами.

На протяжении веков спортсменов были дисциплинированы и отказывались от секса перед соревнованиями. Но есть ли критические основания полагать, что секс имеет какое-либо влияние на спортивные способности?

По словам Яна шрира, специалиста по спортивной медицине в университете макгилла (США), есть только две возможные причины, почему секс перед соревнованиями может повлиять на вашу производительность. Во-первых, это идея, что секс может сделать спортсмена усталым и слабым на следующий день. Вторая в том, что сексуальная активность влияет на ваше душевное состояние. Этот последний потенциальный эффект еще предстоит проверить.

По шриру, сексуальная активности перед соревнованиями не имеет никакого влияния на силу человеку, мощь, баланс, выносливость, боковые движения, время реакции или аэробную мощность.

Телеканал Espn решили проверить миф. Профессиональные боксеры, мужчина и женщина, были протестированы на сердечно-сосудистую выносливость, силы нижней и верхней части тела с помощью датчиков. Бойцов попросили воздержаться в течение дня для того, чтобы запустить первую серию тестов, а затем после участия в половых сношениях со своей супругой, спортсмены были проверены повторно. Результаты показали, что физиологически уровни тестостерона были выше у обоих именно после секса. Особенно это было заметно на женщине: сила удара до - 316 кг, после 438! Это почти 30-ти процентное улучшение!

Томми бун, преподаватель физкультуры в колледже в дулуте, штат миннесота, США и автор книги "Секс до Спортивных Соревнований: Миф или Факт", утверждает, что нет никаких доказательств в поддержку воздержания перед соревнованиями. Еще в 1995 году бун провел исследование, в котором 11 спортсменов были протестированы на специальном оборудовании. Некоторые занимались сексом за 12 часов до теста, а некоторые воздержались. По словам буна, не было никакой разницы в производительности между группами.

Тело человека претерпевает некоторые физические изменения во время секса, в том числе повышается частота сердечных сокращений от 70 ударов в минуту в состоянии покоя до 130 в активном режиме. Но по сравнению с напряжением необходимым во время футбольного матча, аэробных усилий требуется на 25% меньше, да и длится это гораздо меньше времени.

Ученые обнаружили, что на половой акт между супругами расходуется только от 25 до 50 калорий. Столько энергии требуется, чтобы подняться на два лестничных пролета. В самом деле, одно из самых надежных исследований по сексу проводилось в королевском университете в Белфасте (Великобритания), и оно утверждает, что секс снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышает общий тонус.

Тем не менее, многие атлеты продолжают верить в миф. Спортсмены думают о сексе в качестве упражнения, которое может вызвать усталость тела и уменьшить агрессию.

Наукой доказано, что занятия любовью - это не очень требовательное упражнение. Кроме того, у спортсменов без секса в течение длительного периода времени может даже упасть уровень тестостерона, - говорит Эммануэле джаннини, профессор эндокринологии в университете L'Aquila в Италии. Джаннини провел обширные исследования в изучении данного вопроса. Он отвергает утверждение, что секс накануне соревнований производит утомительное воздействие на спортсмена.

Оскар де Ла хойя является одним из самых успешных спортсменов, когда-либо выходивших на ринг. Он выиграл золотую медаль в боксе в 1992 году на летних олимпийских играх в Барселоне. Он стал чемпионом в первом полусреднем, полусреднем и супер - полусреднем весе.

Что же думает проверенный чемпион о сексе "вне Правил"? Golden Boy утверждает, что занятия сексом перед боем не сделают ваши колени слабыми. Де Ла хойя признался, что в начале своей профессиональной карьеры он занимался сексом со своей подругой в ночь перед важнейшим боем. И по словам оскара, провел лучший бой в своей карьере именно в ту ночь. В тоже время, он говорит, что это было ошибкой с его стороны.

Но почему де Ла хойя думает, что это была ошибкой?

Спортсмены в целом имеют конкретную программу, которую они проходят при подготовке к соревнованиям. Она включает в себя паузы восстановления и отдыха без отвлечения от основной цели. Кроме того, они изолированы от своих жен и подруг, и это является частью учебного процесса. Де Ла хойя считает, что его ошибка была в перерыве тренировочного режима. Любой успешный спортсмен скажет вам, что нарушая тренировочный режим, вы можете получить негативный психологический эффект.

Значит все - таки это миф?
Некоторые спортсмены носят определенное нижнее белье или едят особое блюдо в день соревнований. Другие одеваются в определенной последовательности. Все эти личные суеверия многих спортсменов. Тем не менее, воздержание от секса в ночь перед матчем не повлияет на вас.

Половой акт не никак не влияет на уровень тестостерона. На самом деле, секс может реально помочь вам спокойно спать, что в свою очередь будет способствовать повышению вашей производительности.

Последнее слово: если у вас есть надежный аппетит к сексу и физические способности, чтобы удовлетворить его, то вы находитесь на вашем пути к снятию стресса и улучшению вашего здоровья. Тем не менее, если перед большим боем запрет действительно может защитить вас психологически, то ограничьте себя, но знайте, что физиологической выгоды в этом нет.

Ещё читайте о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...