Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с печенью и луком.

01.11.2017 в 16:28

Салат с печенью и луком - это очень нежное блюдо, которое может послужить не только завтраком, но и обедом, и ужином. Готовится оно очень просто и быстро, особенно в том случае, если вы заранее знаете, чем будете угощать друзей за обеденным столом. В состав салата входят такие вкусные и необходимые ингредиенты, что вы не только получаете от него удовольствие, но и насыщаете свой организм полезными веществами и витаминами. Угощайтесь и будьте здоровы!
Печень свиная свежая 400 грамм.
Салат с печенью и луком.
Рис длиннозерый 4 столовые ложки.
Яйцо куриное 2 штуки.
Лук репчатый среднего размера 2 штуки.
Соль 1 чайная ложка.
Перец черный свежемолотый по вкусу.
Сахар 2 чайные ложки.
Уксус столовый 1 чайная ложка.
Вода чистая холодная 4, 5 литров.
Майонез 3 столовые ложки.
Масло растительное рафинированное 2 столовые ложки.
Свиную печень тщательно промываем под проточной теплой водой и мы выкладываем на разделочную доску. С помощью ножа очищаем компонент от пленок и жил. Затем каждый кусок разрезаем на несколько частей и перемещаем в среднюю кастрюлю.
Заливаем печень чистой холодной водой так, чтобы она полностью ее покрывала (не менее, чем на 3 пальца) и ставим на большой огонь. Внимание: чтобы жидкость быстрее закипела, прикрываем емкость крышкой. Ближе к этому на поверхности воды начнет появляться пена. Обязательно снимаем ее шумовкой и выбрасываем. Затем прикручиваем конфорку и варим печень в течение 20-30 минут.
За это время мясо полностью должно стать мягким и изменить цвет с темно - алого на нежно - коричневый. В конце выключаем конфорку, а печень с помощью шумовки перемещаем из кастрюли в свободную тарелку. Пусть остывает.
Затем перекладываем компонент на чистую разделочную доску и ножом нарезаем тонкими полосками или небольшими кусочками. Измельченную печень возвращаем обратно в тарелку и на время оставляем в покое.
С помощью ножа очищаем лук от шелухи и тщательно промываем под проточной водой. Выкладываем компонент на разделочную доску и рубим тонкими полукольцами. Внимание: можно также для начала четвертовать луковицы, а затем каждую часть измельчить поперек полосками. В любом из вариантов перемещаем компоненты в чистую тарелку и ненадолго оставляем в стороне.
В чистую маленькую кастрюлю наливаем 1 литр чистой холодной воды и ставим на средний огонь. Через 3-5 минут жидкость должна стать теплой (по температуре примерно 36-39 градусов. Сразу же после этого выключаем конфорку, а воду переливаем в среднюю миску.
Сюда же высыпаем соль, сахар, свежемолотый черный перец, а также добавляем столовый уксус. С помощью столовой ложки все тщательно до однородности перемешиваем.
Теперь выкладываем в емкость измельченный лук. Внимание: маринад должен полностью покрывать компоненты. Еще раз все перемешиваем подручным инвентарем и оставляем в стороне на 15 минут. За это время из лука выйдет вся горечь, и он станет сладким и хрустящим.
В конце переливаем содержимое миски в раковину через дуршлаг и оставляем компонент в таком положении. Пусть из него выйдет вся лишняя жидкость.
Рис высыпаем в сито и тщательно промываем под проточной теплой водой до тех пор, пока она не станет прозрачной. Затем перекладываем крупу в чистую маленькую кастрюлю. Заливаем компонент чистой холодной водой так, чтобы она покрывала его не менее чем на два пальца. Далее ставим емкость на средний огонь и слегка прикрываем крышкой. Когда жидкость начнет закипать, слегка присаливаем ее и выливаем сюда 2 столовые ложки растительного масла. Тщательно все перемешав, прикручиваем конфорку и варим рис на маленьком огне до полной готовности. У меня на это уходит примерно 10-12 минут.
Затем выключаем конфорку, а рис столовой ложкой перекладываем из кастрюли в сито. Вновь промываем крупу под проточной холодной водой и на некоторое время оставляем в стороне, чтобы с нее стекла лишняя жидкость и она остыла до комнатной температуры.
Яйца выкладываем в свободную среднюю кастрюлю, полностью заливаем чистой холодной водой и ставим на большой огонь. После закипания жидкости слегка прикручиваем конфорку и засекаем 10 минут. Яйца должны свариться вкрутую. В конце выключаем конфорку, а кастрюлю с помощью кухонных прихваток переставляем в раковину. Включаем холодную проточную воду и даем компонентам полностью остыть. Так с них будет легче удалить скорлупу.
Очищенные яйца выкладываем на разделочную доску и, воспользовавшись ножом, мелко рубим кубиками. Измельченные компоненты пересыпаем в свободную тарелку.
В большую миску выкладываем такие ингредиенты, как измельченную вареную печень, рис, мелко рубленные яйца, маринованный лук, а также поливаем все майонезом. Воспользовавшись столовой ложкой, все хорошо перемешиваем до образования однородной массы. Внимание: обязательно попробуйте блюдо на вкус и по необходимости добавьте еще немного соли и свежемолотого черного перца. Все, салат готов! Перекладываем его из миски в салатницу или на специальную тарелку и приглашаем всех к обеденному столу.
Готовый салат не нужно охлаждать или настаивать, он хорош и так. Подаем его к обеденному столу вместе с ломтиками хлеба и наслаждаемся. Кстати, блюдо получается довольно сытным, поэтому им можно угощать родню и друзей как основной едой в виде завтрака или ужина.
- Для приготовления салата помимо свиной также можно использовать куриную или индюшиную печень. С ней блюдо получается даже чуточку нежнее;.
- Перед подачей салат можно украсить свежей зеленью или зеленым лучком; - хранить такой салат можно в холодильнике в специальном контейнере не более двух дней; - чем жирнее майонез, тем лучше салат будет держать форму.

Салат с печенью и луком. 01
Салат с печенью и луком. 02
Салат с печенью и луком. 03
Салат с печенью и луком. 04
Салат с печенью и луком. 05
Салат с печенью и луком. 06
Салат с печенью и луком. 07