Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыбные котлеты из трески.

24.07.2017 в 20:50

Ингредиенты:
* Филе белой рыбы - 600 г (у нас треска).
* яйцо - 1 шт.
* петрушка - 1/4 ст (измельченная).
* лук - 1/2 шт (измельченный).
* цельнозерновой хлеб - 3/4 ст (запечен и измельчен).
* сыр - 1/2 ст (у нас пармезан).
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Поместить рыбу в кухонный комбайн и измельчить в режиме пульс. Добавить петрушку, взбить. Рыбную смесь в большую миску переложить. Добавить лук, хлебные крошки, пармезан, яйцо. Приправить солью и перцем, перемешать. Влажными руками сформировать 12 котлет, смазать их маслом с двух сторон. На среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны готовить. Рыбные котлеты вместе с йогуртовым соусом и дольками лимона подавать. Приятного аппетита!

Читайте далее статьи о здоровых питаниях на каждый день здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...