Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Роллы из творога с фруктами: сладкая радость?

16.05.2017 в 19:51

На 100 грамм - 121 ккал? Б/ж/у - 10/5/9?

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 200 г.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Банан - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Кунжут - 2 ст. л.
Орехи - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. размять творог вилкой. Добавить столовую ложку йогурта и подсластитель. Хорошо перемешать. Раскатать коврик, на него положить пищевую пленку. Пленку посыпать кунжутом.

2. выложить творожную массу и разровнять ложкой. Чтобы творог не прилипал к ложке, смачивать водой.
3. выложить на творог фрукты.
4. аккуратно свернуть рулет и убрать в холодильник на 20 минут.
5. разрезать мокрым ножом. Украсить каждую дольку орешком и шоколадной крошкой по вкусу.

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Ещё читайте о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...