Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт 7612. Зеленые оладьи из шпината и брокколи.

07.06.2017 в 19:55

Эти зеленые оладьи продолжают серию рецептов овощных оладий, которые не менее вкусны, чем обычные, но намного более полезны, да и помогают внести вкусовое и цветовое разнообразие в простую домашнюю кухню. Очень хорошо такие оладьи вписываются в детскую кухню - ребенку наверняка будет интересно каждый день менять цвет еды.

Ингредиенты:
Брокколи 200 г.
Морская соль 0. 5 ч. л.
Куриное яйцо 1 шт.
Разрыхлитель теста 5 г.
Мука пшеничная 100 г.
Молоко 100 мл.

Шпинат 200 г.
Растительное масло 40 мл.


Совет:
Чтобы не потерять рецепт, сделайте репост этого сообщения, и, тогда, вы сможете быстро найти его в приложении моя книга рецептов.


Действия: 1? Я замороженный шпинат и замороженную брокколи брала. Для приготовления оладий овощи не нужно размораживать, а лишь опустить в кипящую воду и поварить пару минут до относительной мягкости. Долго не варите, ведь мы хотим сохранить как можно больше пользы от овощей!


2? овощи измельчаем в блендере, добавляем молоко.


3? теперь кладем соль и одно яйцо. Не смотрите, что на картинке 2 желтка - такое мне попалось яйцо. Осталось положить муку, разрыхлитель и хорошо размешать. Должно получиться довольно густое тесто. 4? На горячую сковороду с маслом выкладываем овощную массу из расчета 1 столовую ложку на один оладушек.


5? подрумяниваем вторую сторону и вкусные овощные оладьи готовы! Выпечка@Angry. Cook мука@Angry. Cook.


Читайте далее новости о полезных продуктах по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty