Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Проблемы со сном?

26.09.2017 в 20:55

Применяйте этот народный рецепт!

Три компонента, которые образуют потрясающую чудо смесь помогающую выспаться. Всегда ли у вас получается выспаться? Как часто вы среди ночи просыпаетесь? Отсутствие полноценного сна заставляет чувствовать себя ужасно, особенно, если это происходит каждую ночь.

К счастью, есть три компонента, которые образуют потрясающую "Чудо Смесь" помогающую выспаться.

Необходимые ингредиенты:

- 1 столовая ложка кокосового масла.
Проблемы со сном?
- 1/4 чайная ложка меда.
- 1/8 чайной ложки морской соли.

Эти три компонента помогают вашему телу "Высыпаться" в течение всей ночи. Эта смесь также снижает всплески гормонов стресса или кортизола, которые заставляют вас просыпаться посреди ночи.

Как приготовить и использовать смесь? Вам нужно взять три ингредиента.

1 - й вариант:

Смешайте кокосовое масло и мед в миске и добавьте немного морской соли. Затем смешайте все ингредиенты. Возьмите смесь ложечкой и проглотите. Потом запейте водой.

2 - й вариант:

Возьмите кокосовое масло, отдельно мед и запейте водой. Затем, вы можете добавить морскую соль в небольшом стакане воды и выпить.

Таким образом, если вы проснулись посреди ночи, возьмите смесь, и вы снова заснете, примерно через полчаса или немного раньше.

Почему эта смесь помогает?

Масло кокоса питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление его перед сном пробуждению из-за чувства голода препятствует. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.

Мед не приводит к увеличению уровня сахара в крови, но и помогает вам лучше заснуть. Он головной мозг достаточным количеством гликогена содержащимся в печени питает. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола.

Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.

Соль - еще один полезный ингредиент, прежде чем отправиться в постель, он также помогает в снижению уровня гормонов стресса. Этот ингредиент помогает выработке энергии, помогающей вашему организму "Высыпаться" в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови уменьшает выделение адреналина и кортизола.

Читайте далее новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...