Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Причины, по которым следует пить чашку кофе в день.

10.07.2015 в 05:25

1. кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака. Кофе способен вызвать рак поджелудочной железы. Такой заключение сделали медики в 1980 году. В 2007 году, обработав 66 работ по этой теме, сделано другое заключение: кофе не является канцерогеном. В Швеции проводили эксперимент с участием 59 женщин.


Результаты следующие: нет абсолютно никакой связи между кофеем и раком груди. А у людей, употреблявших 2 - 3 чашки этого напитка в день, гораздо ниже риск заболеть раком печени. Такое заявления сделали медики Японии после обследования 90 тысяч человек.

2. кофе способен снять усталость после сильных физических нагрузок. Спортивные медики кофеин в спортивный напиток добавили. Результат оказался потрясающий: кофеин увеличивает способность нашего организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Тело, благодаря кофеину, быстрее высасывает углеводы.

3. как и обычная вода, кофе способен утолить жажду. Не забывайте о том, что кофе - напиток мочегонный, в результате вы можете потерять жидкости гораздо больше, чем потребите. Но для такой проблемы нужно выпить не меньше, чем 550 миллилитров кофе. Средняя же доза напитка - 100 миллиграмм. Одна порция этого напитка с утра вам не причинит никакого вреда.

4. кофе снижает риск заболевания диабета и болезни альцгеймера. Вредное действие на наш мозг наносит холестерин, который становится причиной для возникновения болезни альцгеймера. А кофеин отлично защищает клетки головного мозга от его воздействия. Среди кофеманов редко встречаются и больные сахарным диабетов второго типа.

5. кофе поднимает настроение и бодрит. Этот напиток не только дает энергию, но и способен улучшить внимание, придает человеку ощущение радости, повышается уровень концентрации. Чтобы получить данный эффект необходимо кофе употреблять регулярно. Ученые заявляют, что если пить 2 - 4 чашки кофе в день, то у вас снижается риск впасть в депрессию. Однако если такое с вами произошло, откажитесь от кофе, так как в таком нестабильном состоянии кофе может дать совершенно другой эффект.

Подробнее читайте о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...