Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

ПП- Булочки с маслинами (на кефире).

02.10.2015 в 13:25

Ингредиенты:

Яйцо 1 шт.
Кефир обезжиренный 120 мл.
Мука цельнозерновая (или измельченные овсяные хлопья) 200 г.
Маслины 60 г.
Сода, гашеная лимонный соком 1 ч. л.
Соль по вкусу.
Белок молоко для смазывания.
Тмин для посыпки.

Приготовление:


Смешать кефир, яйцо, добавить соду, гашеную лимонным соком, соль. Всыпать муку, замесить тесто. Оно получается однородное, эластичное, не должно прилипать к рукам. Разделить тесто на семь одинаковых частей. Каждую часть в тонкий прямоугольный пласт раскатать. Маслины порезать колечками, распределить несколько колечек по тесту. Свернуть в рулет, скрутить в виде спирали и слепить края. Выложить на противень, смазать белком, смешанным с небольшим количеством молока, посыпать тмином и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. POW_кефир POW_маслины POW_мукацельнозерновая.

Больше информационных статей о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...