Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Потрясающие блины с творогом и фруктами.

19.05.2016 в 01:26

Ингредиенты:

* яйца куриные - 2 шт.
* творог обезжиренный - 60 г.
* молоко 1% - 130 мл.

* овсяная мука - 50 г.
* яблоки - 70 г.
* бананы - 70 г.
* изюм - 10 г.
* соль - 2 г.
* масло оливковое - 10 мл.
* корица - 2 г.
* ванилин - 1 г.
* мед (для подачи) - 50 г.
* натуральный йогурт (для подачи) - 50 г.
* малина (для подачи) - 20 г.
* мята (для подачи) - 2 г.

Приготовление:


Подготовить ингредиенты. Взбить яйцо с подсластителм и солью до пышной пены. Добавить просеянную муку и размешать до однородной массы. Влить молоко и размешать, чтобы не было комков. Подсолнечное масло добавить. Тонкие блины на раскаленной сковороде испечь.
Очистить яблоко и нарезать соломкой. Корицу и подсластитель добавить. Перемешать. Соломкой бананы порезать.
Изюм промыть и ошпарить кипятком. Изюм и творог смешать. В массу ванилин добавить. Начинку выложить на блины и свернуть каждый в трубочку. Блин без начинки взбитым яйцом смазать.
Выложить на него три подготовленных блина с разной начинкой и завернуть. На сковороде обжарить блин до румяной корочки со всех сторон. Поставить блин в разогретую до 180 C духовку на 5 минут.
Готовый блин на кусочки порезать. Подавать с медом и йогуртом. Украсить малиной и мятой. Приятного аппетита!





Подробнее читайте информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...