Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные мелочи. Одна из известных мелочишек: продление работы севших батареек.

06.10.2015 в 08:54

Выньте электрических подлецов, сомните их в середине (камнем, инструментом или друг об друга. Не перестарайтесь чтобы не повредить их корпус, надо просто добиться ощутимого уменьшения объёма и сохранения формы для возвращения в аппарат. Пару часов работы от этих батареек вы себе должны выгадать.


Купите химическую грелку (а лучше две) для прохладного времени. Помогает согреть руки велосипедистам, водникам, да вообщем всем на самом деле. Они многоразовые и много места не занимают в походном наборе.
Сушить обувь или вещи конечно надо, но очень аккуратно. Близко к костру никогда их не располагайте - испортите материал из которого сделаны вещи (он станет ломким. Инфракрасное излучение (тепло) от огня начинает действовать куда дальше, чем вы рукой попробуете. И убережётесь от падения вещей в костёр.
Длинные рукава и штанины, накидка на шею отличают настоящих туристов от загорелых "Туристов".
Не стесняйтесь пользоваться специальной прозрачной губной помадой от обветривания. Ну и крем от загара тоже пригодится для открытых поверхностей.
Не старайтесь покорить маршрут сразу одним махом. Короткие (и частые) перерывы по 5-10 минут (например раз в полтора часа) дают больший эффект, чем марщ - бросок без остановок в полной выкладке.
Горький и только горький шоколад полезен в восстановлении сил и эффективно заглушает голод. Можно включить в паёк в качестве НЗ. Много его тоже не съешь за раз.
Во время похода скорость передвижения всех его участников определяется самыми медленными участниками. Учтите это при составлении состава и времени прохождения маршрута. И уж тем более нельзя погонять отстающих - они сбиваются, выдыхаются, волнуются и ещё больше начинают тормозить остальных. Разорванным же коллективом управлять почти невозможно.
Таким образом, если топорище рассохлось то в качестве временной меры можно сунуть топор в воду до тех пор пока топорище в топоре не разбухнет. А вообще после похода придётся отремонтировать, конечно же.
Даже летом лучше брать и, более того, одевать шерстяные носки. Они не сминаются, не натирают кожу, а к теплу быстро привыкаешь. Однако если вы их решили одеть, то следует понимать, что ноги должны быть чистыми, потому что даже в хлопчатобумажных носках ноги запотеют по - любому и грязь будет раздражать кожу. Следите за ногами каждый день.
Флисовое одеяло - подушка теплее многих спальников. Летом отлично пригождается.
Даже если вы когда то собирали грибы, не рекомендуется их собирать и употреблять без опытного грибника (на худой конец справочной бумажки. Не уверен - не трогай. В пригородах и рядом с трассами по большей части даже съедобные грибы - ядовиты. Ягоды и подавно не ешьте, знатоков очень мало. В случае если вы опытный сибиряк, я молчу.
Кто спит посерединке - тот спит в тепле.
Сейчас стали популярны надувные матрасы. Насос для него лучше брать ручной, если вы на авто и берёте электро -, то ручной всё равно возьмите не забудьте. Под матрас лучше стелить пенки. А лучше вообще без матрасов.
При использовании пенок накидайте на место сна лапника иили сухих листьев - под палатку.
Когда вы поставили палатку проверьте, что в дождь под неё ничего не потечёт, иначе окопайтесь (под тент, чтоб стекало не под вас. Это не сложно.
Зашкварившуюся картошку (еду) в котелке элементарно отмыть если его сразу после еды замочить в воде.
Для посуды, используемой на костре придётся сделать матерчатые чехлы.
Костёр считается разведённым если уже образовалось некоторое количество жарких тлеющих углей.
Не зацикливайтесь на видах и формах костра - в процессе сжигания его форма всё время меняется, главное это чтобы ему хватало пищи.
Таким образом, если вы используете угли и жидкость для их розжига, то учтите что после полива ею углей надо дать жидкости впитаться, а не сразу поджигать. Почему то никто этого не знает, хотя на углях пишут большими буквам нехитрую инструкцию, и сразу зажигают, думая что она испаряется.
Гитаристы могут пожертвовать струнами при необходимости проволоки (металл) или прочной нити (нейлон), ну и излишне напоминать им что надо иметь запасной набор струн; ).
Натяжение растяжек палатки всегда идёт по шву в его продолжение, ни в коем случае не в продолжение краёв.
На потную кожу и прелую одежду комаров садится гораздо больше.
Кипячение - наиболее радикальный способ очистки от бактерий прудовой и болотной воды, но не просто кипячение, а интенсивное (и всё же ищите родники и проточную воду.
Цепную пилу вместо ножовки полотном приобретите. Первая занимает гораздо меньше место и легче пакуется.
Пузырёк с растительным маслом против клещей в аптечке имейте.
Лишь в том случае, если нет солнечных очков, а солнечного света очень много, то следует обвести под глазами углём черные полосы (так делали древние египтяне уж у них солнца хватало), так же это поможет предохранить глаза от воспаления в некоторой мере. Очки предпочтительнее, конечно же.
В болоте старайтесь держаться ближе к кустам и травянистым кочкам, а лучше и лезть прям в кусты и ступать по кочкам, так вы будете опираться на их корни.
Немного рыболовных снастей в походном комплекте могут оказаться не лишними при крайней нужде - леса, грузила, крючки. Поплавок и удилище можно из подручных материалов сделать. И нет нужды брать их всем - пусть кто-то один.
Взяв четыре полиэтиленовых мусорных мешка и веревку и обернув ими пленкой каждую ногу, можно осторожно перейти через неглубокие топи или ручьи, броды.
Когда ставите палатку не забывайте прикинуть где будет солнце утром и тень от него, уснуть в нагретой с вечера палатке легче под ночь то, чем проснуться в душной утром (да с бодуна то, бывает.

Далее читайте статьи о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...