Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные мелочи. Одна из известных мелочишек: продление работы севших батареек.

06.10.2015 в 08:54

Выньте электрических подлецов, сомните их в середине (камнем, инструментом или друг об друга. Не перестарайтесь чтобы не повредить их корпус, надо просто добиться ощутимого уменьшения объёма и сохранения формы для возвращения в аппарат. Пару часов работы от этих батареек вы себе должны выгадать.
Полезные мелочи.  Одна из известных мелочишек: продление работы севших батареек.
Купите химическую грелку (а лучше две) для прохладного времени. Помогает согреть руки велосипедистам, водникам, да вообщем всем на самом деле. Они многоразовые и много места не занимают в походном наборе.
Сушить обувь или вещи конечно надо, но очень аккуратно. Близко к костру никогда их не располагайте - испортите материал из которого сделаны вещи (он станет ломким. Инфракрасное излучение (тепло) от огня начинает действовать куда дальше, чем вы рукой попробуете. И убережётесь от падения вещей в костёр.
Длинные рукава и штанины, накидка на шею отличают настоящих туристов от загорелых "Туристов".
Не стесняйтесь пользоваться специальной прозрачной губной помадой от обветривания. Ну и крем от загара тоже пригодится для открытых поверхностей.
Не старайтесь покорить маршрут сразу одним махом. Короткие (и частые) перерывы по 5-10 минут (например раз в полтора часа) дают больший эффект, чем марщ - бросок без остановок в полной выкладке.
Горький и только горький шоколад полезен в восстановлении сил и эффективно заглушает голод. Можно включить в паёк в качестве НЗ. Много его тоже не съешь за раз.
Во время похода скорость передвижения всех его участников определяется самыми медленными участниками. Учтите это при составлении состава и времени прохождения маршрута. И уж тем более нельзя погонять отстающих - они сбиваются, выдыхаются, волнуются и ещё больше начинают тормозить остальных. Разорванным же коллективом управлять почти невозможно.
Таким образом, если топорище рассохлось то в качестве временной меры можно сунуть топор в воду до тех пор пока топорище в топоре не разбухнет. А вообще после похода придётся отремонтировать, конечно же.
Даже летом лучше брать и, более того, одевать шерстяные носки. Они не сминаются, не натирают кожу, а к теплу быстро привыкаешь. Однако если вы их решили одеть, то следует понимать, что ноги должны быть чистыми, потому что даже в хлопчатобумажных носках ноги запотеют по - любому и грязь будет раздражать кожу. Следите за ногами каждый день.
Флисовое одеяло - подушка теплее многих спальников. Летом отлично пригождается.
Даже если вы когда то собирали грибы, не рекомендуется их собирать и употреблять без опытного грибника (на худой конец справочной бумажки. Не уверен - не трогай. В пригородах и рядом с трассами по большей части даже съедобные грибы - ядовиты. Ягоды и подавно не ешьте, знатоков очень мало. В случае если вы опытный сибиряк, я молчу.
Кто спит посерединке - тот спит в тепле.
Сейчас стали популярны надувные матрасы. Насос для него лучше брать ручной, если вы на авто и берёте электро -, то ручной всё равно возьмите не забудьте. Под матрас лучше стелить пенки. А лучше вообще без матрасов.
При использовании пенок накидайте на место сна лапника иили сухих листьев - под палатку.
Когда вы поставили палатку проверьте, что в дождь под неё ничего не потечёт, иначе окопайтесь (под тент, чтоб стекало не под вас. Это не сложно.
Зашкварившуюся картошку (еду) в котелке элементарно отмыть если его сразу после еды замочить в воде.
Для посуды, используемой на костре придётся сделать матерчатые чехлы.
Костёр считается разведённым если уже образовалось некоторое количество жарких тлеющих углей.
Не зацикливайтесь на видах и формах костра - в процессе сжигания его форма всё время меняется, главное это чтобы ему хватало пищи.
Таким образом, если вы используете угли и жидкость для их розжига, то учтите что после полива ею углей надо дать жидкости впитаться, а не сразу поджигать. Почему то никто этого не знает, хотя на углях пишут большими буквам нехитрую инструкцию, и сразу зажигают, думая что она испаряется.
Гитаристы могут пожертвовать струнами при необходимости проволоки (металл) или прочной нити (нейлон), ну и излишне напоминать им что надо иметь запасной набор струн; ).
Натяжение растяжек палатки всегда идёт по шву в его продолжение, ни в коем случае не в продолжение краёв.
На потную кожу и прелую одежду комаров садится гораздо больше.
Кипячение - наиболее радикальный способ очистки от бактерий прудовой и болотной воды, но не просто кипячение, а интенсивное (и всё же ищите родники и проточную воду.
Цепную пилу вместо ножовки полотном приобретите. Первая занимает гораздо меньше место и легче пакуется.
Пузырёк с растительным маслом против клещей в аптечке имейте.
Лишь в том случае, если нет солнечных очков, а солнечного света очень много, то следует обвести под глазами углём черные полосы (так делали древние египтяне уж у них солнца хватало), так же это поможет предохранить глаза от воспаления в некоторой мере. Очки предпочтительнее, конечно же.
В болоте старайтесь держаться ближе к кустам и травянистым кочкам, а лучше и лезть прям в кусты и ступать по кочкам, так вы будете опираться на их корни.
Немного рыболовных снастей в походном комплекте могут оказаться не лишними при крайней нужде - леса, грузила, крючки. Поплавок и удилище можно из подручных материалов сделать. И нет нужды брать их всем - пусть кто-то один.
Взяв четыре полиэтиленовых мусорных мешка и веревку и обернув ими пленкой каждую ногу, можно осторожно перейти через неглубокие топи или ручьи, броды.
Когда ставите палатку не забывайте прикинуть где будет солнце утром и тень от него, уснуть в нагретой с вечера палатке легче под ночь то, чем проснуться в душной утром (да с бодуна то, бывает.

Далее читайте статьи о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...