Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Плюсы утренних тренировок:

13.05.2016 в 11:29

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. после ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.


4. если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. В том случае, если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории , внимание, только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Больше информационного материала о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...