Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

БРЮС Ли о питании. Питание брюса ли.

05.06.2016 в 14:52

БРЮС Ли о питании. Питание брюса ли.

"Занимаясь боевыми искусствами, нужно есть только то, что пойдет вам, как бойцу, на пользу, и не увлекаться пищей, которая для этих целей бесполезна. Брюс ли.

Обратив внимание на совершенное телосложение Брюса ли, каждый мог подумать, что он, вероятно, был большим специалистом не только в области боевых искусств, физической подготовки, но и великолепно разбирался в тонкостях спортивной диетологии
БРЮС Ли о питании. Питание брюса ли.. Правда, однако, заключается в том, что посвящая все свое время занятиям боевыми искусствами, он практически не имел возможности сколько-нибудь серьезно исследовать вопрос оптимального питания при повышенных физических нагрузках. Да это и не входило в его цели.
Тем не менее, в его личных документах имеется немало записей, которые, вместе с воспоминаниями его друзей и близких, достаточно полно раскрывают его отношение к данному вопросу.

Как и любой китаец, Брюс ли умел и любил есть палочками. Причем владел он ими настолько виртуозно, что подбросив в воздух зерна риса мог их этими палочками и поймать!

Я и только я занималась экспериментами в области питания, потому что Брюс - честно вам признаться - и воды вскипятить не мог, да и не собирался этому учиться. У него никогда не было ни интереса, ни времени, чтобы вникать в подобную ерунду. Когда я готовила, он тренировался, вот я и старалась сотворить хорошо сбалансированную пищу, которая была бы и здоровой, и полезной" - утверждала единственный авторитет в области питания Брюса ли - его жена Линда.
Тем не менее сама Линда отмечает, что у них в семье никогда не существовало культа пищи. Вся еда воспринималась всего лишь как "Топливо", необходимое организму для его полноценного функционирования в напряженном ритме современной жизни. И хотя она тщательно изучала все новые направления в диетологии, проштудировала множество книг посвященных вопросам питания, в своей практике составления блюд она следовала рекомендациям Адель девис.

Этот автор советовал отдавать предпочтение в еде натуральным злакам и максимально отказаться от очищенных, подвергнутых промышленной переработке, и рафинированных продуктов так же одним из основных направлений было воздержание от простых сахаров.

Питание и тренировки БРЮС Ли. Тренировки Брюса Ли

Единой схемы тренировок не было, или же она не сохранилась до наших дней. Известно, что Брюс Ли тренировался в стиле «фулбади», нагружая все мышцы за одну тренировку. Общий объем нагрузки был снижен, чтобы успевать восстанавливаться. В среднем это было 3-4 подхода на одну мышцу, и 1-2 на мелкие мышечные массивы ассистенты, такие как бицепсы и трицепсы.

Между подходами Ли отдыха порядка 2 минут, используя не секундомер, а обычные песочные часы. Интересный факт: из-за неточности или неправильной сборки песочных часов, они отсчитывали не 120 секунд, а 111. Поэтому технически он отдыхал между сетами по 111 секунд.

Каждый подход силовых упражнений представлял собой быстрый подъем веса, отчетливую паузу в критической точке с напряжением целевых мышц, и медленное возвращение снаряда назад в стиле негативов. Количество таких повторений было в диапазоне от 8 до 10, не больше и не меньше. В финальных подходах зачастую приходилось работать до отказа, но Брюса это не смущало, он видел в этом очередной вызов.

Список упражнений был довольно прост: базовые упражнения, но практически везде Ли заменял штангу на гантели или гири. Упражнения с двумя руками он старался выполнить одной – поочередно. Например – жим гантелей вверх, для развития плеч – он заменил жимом гири стоя, сначала одной рукой, затем другой. Сгибание рук для бицепсов он выполнял поочередно с гантелями, а не одновременно со штангой, ну а об отжиманиях на одной руке вы не понаслышке знаете из его фильмографии.

Питание Брюса Ли. 6 правил питания Брюса Ли

Давайте рассмотрим основные правила питания, которые сформулировал для себя Брюс Ли.

Питание Брюса Ли. 6 правил питания Брюса Ли

Человек легенда - Брюс Ли - популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, гонконгский и американский киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, постановщик боевых сцен и философ. Давайте рассмотрим постулаты питания, которые сформулировал этот выдающийся человек.

  1. Избегайте пустых калорий. Под пустыми калориями Блюс Ли понимал те продукты, которые поставляют человеку энергию и калорийность, но больше никакой пользы не несут. Например кондитерские изделия. Вместо этих пустых калорий, Блюс Ли предлагал получать сложные углеводы из таких продуктов, как: спагетти из грубых сортов пшеницы, дикий рис, овсянка.
  2. Ешь меньше, но чаще. Совокупный объем съеденной пищи в течение суток нужно разбить на максимальное количество минимальных приемов по объему.
  3. Мед и женьшень. Брюс Ли готовил себе энергетические напитки и на съемочной площадке и на тренировке. Многие люди, например такие как его коллега по съемкам в фильме «Игры смерти» Карим Абдул-Джабар подтверждал, что Брюс Ли в перерывах между съемочным процессом поднимал уровень энергии тем, что пил заранее заготовленный напиток, в котором присутствовал размешанный мед с добавлением женьшеня. Либо чай с медом и женьшенем. Брюс Ли не раз подтверждал сам, что когда он чувствовал, что энергия падает, он выпивал этот напиток и тут же чувствовал прилив сил и энергии.
  4. Сбалансируйте свою диету. Здесь имеется в виду правильная пропорция между белками, жирами и углеводами, о которых мы с вами говорили уже не один раз. Сам Брюс Ли, при своем весе - 61 кг и росте – 171 см, принимал около 120-150 г белка в сутки.
  5. Пейте чай. Брюс Ли, как человек с востока, конечно же любил пить чай и применял множество сортов в своей диете и своем рационе.
  6. Используй спортивные добавки. Во времена жизни Блюса Ли спортивных добавок практически не было. По словам очевидцев, Брюс Ли сам готовил себе протеиновые коктейли и пил их два раза в день. Так же он был убежден в том, что нужно принимать витамины и минералы.

Любимое блюдо Брюса Ли

Исходя из интервью, которое давала супруга Брюса Ли, Линда Ли - любимым блюдом ее мужа было мясо жаренное в устричном соусе. Давайте попробуем его приготовить.

  1. Берем мясо, желательно вырезку – 350 г. Его нужно немного отбить.
  2. Нарезаем 3 зубчика чеснока.
  3. Кладем все на горячую сковородку и добавляем столовую ложку соевого соуса, столовую ложку растительного масла, две столовых ложки саке, две столовых ложки устричного соуса и немного поперчим.
  4. Жарьте практически до полной готовности и на последнем этапе добавьте в блюдо шпинат.
  5. Накройте крышкой на одну минуту. Блюдо готово.

БРЮС Ли кунг-фу. Техника боя Брюс Ли - Кунг-фу

БРЮС Ли кунг-фу. Техника боя Брюс Ли - Кунг-фуИскусство кунг-фу помогает научиться владеть и развивать положительные качества личности, улучшает физиологические и физические показатели. Сами тренировки учат выполнять определенные упражнения в правильном положении тела, размеренном дыхании и при подготовленном к работе над собой сознании. Занятие кунг-фу развивает силу тела в гармонии с силой духа и большинство достигших успехов в данном стиле боя отличаются большой продолжительностью жизни.

Кунг-фу представляет собой не только технику боя, но и глубокую философию, миропонимание. Применяя правильную технику боя можно значительно оздоровить свой организм. В кунг-фу нужно работать не только над гармонией тела и духа но и следить за благополучием и порядком во всех сферах жизни: на работе, в семье, учёбе; правильно планировать дела и распоряжаться свободным временем.

«Кунг-фу» это образ жизни. Работая над своим телом, вы параллельно работаете над своим сознанием, эту философию можно постигать до бесконечности. По сути «кунг-фу» является процессом эволюции, потому что развивает разум. Это единоборство позволит добиться высокого уровня профессионализма в любой работе. Параллельно вы познаете не только себя, но и окружающий мир – достигаете гармонии с природой, постигаете азы мироздания.

Древнее восточное искусство кунг-фу уже давно обрело популярность во всем мире. Большинство, к сожалению, воспринимает кунг-фу только как технику ведения боя, приравнивая к борцовскому спорту, в то время как это полностью противоречит его первоначальному предназначению. На востоке само боевое искусство понимается не как самая значительная часть кунг-фу. Основным предназначением кунг-фу является развитие сознания, развитие духа при помощи развития тела, изучении и наиболее полном раскрытии своих, довольно больших, внутренних сил и возможностей.

Кто победил Брюса Ли.

Всем привет. Постоянно натыкался в интернете на картинки, где показывают, насколько Чак Норрис крут и непобедим. Конечно, он мастер боевых искусств и в свое время показал себя. Особенно брутальным его показывают в фильме "Неудержимые - 2". Вообще, немного о самом Чаке:

Чак Норрис

Чак Норрис (англ.  Chuck Norris , настоящее имя — Карлос Рэй Норрис-младший, англ.  Carlos Ray Norris Jr. ; 10 марта 1940, Райан, Оклахома) — американский киноактёр и мастер боевых искусств, получивший известность исполнением главных ролей в фильмах-боевиках его брата Аарона Норриса, а также роли Уокера в телесериале «Крутой Уокер».

Карлос Рей Норрис младший родился 10 марта 1940 года в маленьком городке Райан, штат Оклахома. Отец Норриса — автомеханик, известный своим пристрастием к алкоголю. Дед Чака был чистокровным ирландцем, а мать происходила из индейцев чероки. Самые запоминающиеся впечатления детства для мальчика были — нужда, отсутствие постоянного места жительства, полунищая жизнь в прицепе с матерью и двумя младшими братьями, а затем развод родителей и новый глава семьи. Норрис вспоминает, что именно отчим Джордж Найт привил ему неодолимую и страстную любовь к спорту.

Уже повзрослев, в свободное время Чак подрабатывал грузчиком. Мечтал стать полицейским. Для осуществления этой мечты он сразу после окончания школы записывается в ряды военно-воздушных сил и в 1959 году был направлен в Южную Корею. Именно на военной базе его стали называть Чаком. К тому времени он уже был женат на своей однокласснице Диане Холечек. Служба, по его словам, была неимоверно скучной, поэтому-то он и занялся спортом, а именно: записался в клуб дзюдо, а затем в группу Тансудо. Через три года, к моменту выхода из рядов армии, он уже был обладателем чёрного пояса.

В 1963 году Чак Норрис открывает первую школу каратэ, год спустя — вторую, а в 1965 году он отправился на Лос-Анджелесский чемпионат всех звезд и стал победителем. В 1968 году открывает сеть школ каратэ (всего их насчитывалось 32). В том же году он становится чемпионом мира по каратэ в полутяжёлом весе и сохраняет это звание в течение семи лет.

В общем как-то так. Источник

А теперь о юмористических фактах о Чаке Норрисе:

  • Чак Норрис - единственный, кто победил стенку в теннис.
  • Чак Норрис видит в темноте с закрытыми глазами.
  • Чак Норрис может поделит число на ноль.
  • Чак Норрис засунул два пальца в розетку и убил ток.
  • Чак Норрис посчитал до бесконечности дважды.
  • Чак Норрис не только один из лишь тех, кто может смотреть сегодня в завтрашний день.
  • Чак Норрис бьет по выключателю и успевает лечь до того, как погаснет свет.
  • В детстве Чак Норрис играл чугунными погремушками
  • Чак Норрис лепит снеговиков из дождя
  • Чак настолько крут, что когда снимает кимоно, оно еще 15 раз выполняет удар ногой с разворота по инерции.
  • Чак Норрис перед сном пересматривает ста часовую версию Nyan Cat 1 раз с утра и 2 раза перед сном.
  • Чак Норрис кидает бумеранг, и тот не возвращается.
  • Солнце носит Чакозащитные очки.
  • Однажды Чак кинул гранату и убил 50 человек. После этого граната взорвалась.
  • Чак Норрис отсидел два пожизненных срока.

А теперь немного горькой правды. Как вы знаете, Чак Норрис проиграл в бою с Брюсом Ли в фильме "Путь Дракона":

Чак Норрис против Брюса Ли. Классическая кинодрака из фильма "Путь дракона". С Брюсом Ли Чак познакомился в 1968 году на чемпионате мира по каратэ в Нью-Йорке. Они подружились и часто тренировались вместе. Вот цитата из интервью Чака Норисса: "Он (Брюс Ли) позвонил мне в 1972. «Чувак, — сказал Брюс. — Я только что сделал в Гонконге два фильма, я теперь чертова шишка. Знаешь, я хочу снять такое кино, о котором будут говорить все. И я хочу, чтобы в этом фильме мы были вместе. И чтобы мы дрались». Я спросил: «А кто должен будет победить, чувак?» Он сказал: «Конечно я. Потому что я — звезда». Тогда я рассмеялся и сказал: «Ты что хочешь победить меня, чемпиона мира по каратэ?» Он сказал: «Да». Чувство юмора все же иногда подводило его"

Источник

Чак Норрис не сразу согласился на эту роль. Они с Брюсом заключили пари. Если Брюс побеждает Чака в настоящем поединке, то он соглашается снятся в фильме "Путь Дракона" в роли проигравшего. Как вы видели на

Теперь немного о самом Брюсе:

Брюс Ли

Брюс Ли (англ . Bruce Lee ); детское имя — Ли Сяолун (кит  李小龙 , англ.  Li Xiao Long , рус.  Маленький Дракон ), взрослое имя — Ли Чжэньфань (кит.  李振藩 , англ.  Lee Jun Fan ); 27 ноября 1940, Сан-Франциско — 20 июля 1973, Гонконг) — популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, гонконгский и американский киноактер, режиссер, сценарист, продюссер, постановщик боевых сцен и философ.

Сниматься в кино начал с детства, всего снялся в 36 фильмах.

Популяризовал восточные боевые искусства в западных странах во второй половине XX века. Стал широко известен в области боевых искусств и вызвал множество подражателей в кино и на телевидении. О жизни и творчестве Брюса Ли в мире было снято около 30 фильмов.

Физические навыки

Не обладая хорошими физическими данными от природы, Брюс Ли сумел развить в себе невероятную скорость движений, реакцию, силу и контроль тела. Именно он сделал популярнымил восточные боевые искусства на западе во второй половине XX века. Стал легендой в области единоборств и вызвал множество подражателей в кино и на телевидении. О его жизни и творчестве  в мире было снято около 30 фильмов, что является рекордом.

  • Время удара рукой из свободного положения — 0,05 секунды.
  • Удержание 32-килограммовой гири на вытянутой вперёд руке 20 секунд.
  • Удары Брюса Ли был итак быстры, что бывало их не удавалось снять видео 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32-кадровым способом.
  • Удержание ног уголком в упоре на руках 30 минут и больше.
  • Подбрасывание  в воздух зёрна риса и ловля их палочками для еды.
  • Брюс Ли мог пальцами пробить неоткрытую банку колы (в те времена они были значительно толще).
  • Брюс Ли мог отжиматься на одной руке, а также подтягиваться, используя только большой и указательный пальцы для обхвата перекладины.
  • Боковым ударом ноги Брюс мог подбросить 136-килограммовый мешок с такой силой, что тот ударялся о потолок.
  • Для демонстрации своей скорости Брюс мог заменить 10-центовую монету, лежащую на ладони другого человека, на 1-центовую, прежде чем тот успевал её сжать.
  • Чтобы повеселить ребёнка, он клал его к себе на пресс. Когда он напрягал его, ребёнок подпрыгивал.

Источник

Всем спасибо за чтение.

Кто учил Брюса Ли. Детство и юность

Будущий актёр родился 27 ноября 1940 года. Его семья была весьма необычной для того времени. Отец Брюса Ли — Ли Хон Чуен был этническим китайцем и актёром традиционной китайской оперы. А мать — Грейс — была немкой азиатского происхождения, придерживавшейся католичества. Семья проживала в Гонконге, но в 1940 году супруги Ли поехали на гастроли в США. Когда они остановились в Сан-Франциско, у Грейс начались роды. Новорожденный мальчик, как это принято в Китае получил несколько имён. Одно из них звучало как Ли Чжэньфань («Возвращайся»), но в историю он вошёл как Брюс Ли. Имя «Брюс» предложила роженице одна из медсестёр. На это имя мальчик получил американское гражданство. Однако Брюсом Ли Чжэньфаня никто не называл вплоть до его переезда в Америку.

Уже в возрасте трёх месяцев мальчик снялся в своём дебютном фильме — «Девушка Золотых Ворот», где он сыграл новорожденную девочку. В 1941 году Ли вернулись в Китай, где Брюс снялся в ещё нескольких фильмах:

  • «Рождённый человеком»;
  • «Мечта о богатстве»;
  • «Ребёнок» и др.

В 12 лет Ли поступил в престижный гонконгский колледж «Ля Саль», здесь же он заинтересовался танцами и стал профессионально ими заниматься. Отношения со сверстниками у мальчика не складывались, потому что он не был чистокровным китайцем. Чтобы давать отпор насмешникам, Брюс начал изучать кунг-фу. Его учителем стал Ип Ман — один из знаменитейших китайских мастеров боевых искусств. Брюс относился к тренировкам с большой серьёзностью и вскоре стал лучшим учеником мастера. Параллельно он стал практиковать и другие виды единоборств — например, дзюдо и бокс.

В 1959 году во время драки Брюс нанёс серьёзные травмы двум напавшим на него хулиганам. В дальнейшем выяснилось, что нападавшие входили в знаменитое криминальное общество «Триада». Родители Брюса испугались, что мафия может преследовать их сына, и уговорили его перебраться в Америку, тем более, у молодого человека было гражданство этой страны.

После переезда Брюс Ли был вынужден работать официантом в Сиэтле. Однако для амбициозного и талантливого юноши этого было недостаточно. Он продолжал заниматься спортом, совершенствовал свои знания английского и точных наук, а затем поступил в школу имени Т. Эдисона, которую успешно закончил в 1960 году. Ли решил не заканчивать на этом своё образование и в следующем году поступил в Вашингтонский университет на кафедру философии. Во время учёбы он решил заняться преподаванием боевых искусств. Большой опыт позволил Ли создать собственный неповторимый боевой стиль. Первые занятия проходили в городских парках, поскольку у Ли не было денег на аренду зала. Но со временем о молодом китайском мастере узнавали всё больше американцев, желающих заняться восточными единоборствами. Ажиотаж вокруг школы Ли был связан с тем, что китайские мастера ревностно хранили в секрете свои техники и категорически отказывались обучать боевым искусствам иностранцев. Так Брюс Ли стал одним из первых, кто знакомил людей с древними единоборствами, вне зависимости от национальности учеников. Это вызвало определённое сопротивление со стороны китайских учителей. Ли даже приходили анонимные послания с угрозами и требованиями прекратить обучение иностранцев. Однако он продолжал развивать своё дело.

Видео 6 правил питания Брюса Ли

БРЮС Ли жив. Брюс Ли жив)

БРЮС Ли жив. Брюс Ли жив)Завтра у великого и знаменитого спортсмена и киноактера Брюса Ли годовщина - 45 лет прошло с дня смерти великого мастера восточных единоборств. Я помню каким популярным был Брюс Ли в пору моего детства, все мальчишки ему подражали и хотели уметь драться так же как и Брюс. Ну и девчонки вздыхали, вот бы иметь рядом такого сильного и ловкого парня, который бы мог защитить от хулиганов. Вообще Брюс Ли сделал очень популярными восточные единоборства и за это ему огромное спасибо от благодарных потомков. Вспомним его))) и еще следует сказать, что тайну смерти Брюса Ли скорее всего он забрал с собой в могилу. Невероятная жизнь удивительного человека, и крайне загадочная смерть.
Секрет большой силы Брюса Ли был вот в чем. Ведь он не был огромным и мускулистым мужчиной, откуда такая большая сила в таком тщедушном теле? И вот в чем дело, оказывается. Эту историю часто рассказывал друзьям сам Брюс Ли.
У некоей пожилой женщины дом загорелся. Самой дорогой для нее вещью было пианино, стоящее на одном из верхних этажей дома. Ни на минуту не останавливаясь и не задумываясь, она вынесла пианино из дома. Представляете? Я даже не знаю как можно женщине поднять тяжелое пианино, которое такое тяжелое и громоздкое, а тем более не представляю, как его можно спустить по лестнице одному человеку, да еще и женского пола и пожилому. Позже, когда пожар погасили, потребовались усилия четверых мужчин, чтобы внести его обратно. Видимо, секрет огромной силы Брюса Ли был в этом. Он вызывал у себя какое-то особое состояние духа и совершал то, что обычный человек вряд ли мог сделать.
Добавляйтесьв друзьяи подписывайтесьна обновления.

Дети Брюса Ли. Дети Брюса Ли

    Дети Брюса Ли. Дети Брюса Ли

    История жизни Брюса Ли и на сегодняшний день вызывает неподдельный интерес у поклонников, даже несмотря на то, что прошло уже более 40 лет со дня его смерти. И, конечно, многих интересует личная жизнь своего кумира – его семья и дети.

    Со своей женой Линдой Эмери Брюс Ли познакомился в университете в 1963 году. Между ними завязался роман, а спустя год влюбленные поженились. Вскоре в счастливой молодой семье Линды и Брюса Ли появились дети: сначала мальчик – Брэндон, а затем девочка – Шеннон, которые с честью защищали доброе имя и подлинное учение легендарного мастера.

    Брэндон Ли – уверенными шагами по стопам отца

    Говорят, что иногда дети повторяют судьбу родителей: семье Брюса Ли не повезло, сын выдающегося мастера погиб на съемочной площадке в 28 лет. Напомним, что по непонятным причинам его отец скончался в 32 года в период работы над фильмом «Игра смерти». Загадочное совпадение или предумышленное убийство – по сей день родственникам и поклонникам остается гадать, почему судьба так жестоко распорядилась с такими талантливыми и целеустремленными людьми. Но, все же поговорим, о том каким был сын Брюса Ли – Брэндон при жизни.

    Родился Брэндон 1 февраля 1965 года в США, в Окленде, в семье еще на то время малоизвестного актера. Когда мальчику исполнилось 6 лет, родители переехали в Гонконг. Там маленький Брэндон ходил в школу и познавал основы боевого искусства кунг-фу.

    После внезапной кончины Брюса ли его жена и дети переехали в Лос-Анджелес, на тот момент сыну мастера исполнилось 8 лет. Совсем другая жизнь ждала юношу в Америке – его не раз отчисляли из школы за нарушение дисциплины. Хотя, по словам сверстников и родных Брэндона нельзя было назвать злостным нарушителем, напротив после смерти отца он стал замкнутым и напряженным, проводил много времени за чтением книг, играл шахматы, пинг-понг, участвовал в театральных постановках. С трудом окончив колледж юноша поступил в Академию Страсборга, где начал постигать тонкости актерского мастерства. Желая стать достойным сыном своего отца Брэндон поставил перед собой высокую планку - стать драматическим актером, но на первых порах ему доставались роли лишь в боевиках. В 28 лет, когда карьера юноши стремительно пошла вверх, случилось непоправимое: по воле случае на съемках фильма «Ворон» актера не стало – не замеченная в стволе пистолета заглушка, вылетела при выстреле и застряла в позвоночнике актера. Через три часа после случившегося Брэндон умер из-за сильной кровопотери.

Похороны Брюса Ли. Могила Брюса Ли

Несмотря на огромную популярность, информация о том, где похоронен Брюс Ли стала известна совсем недавно.

Похороны Брюса Ли имели огромный масштаб, весь азиатский народ скорбел, был объявлен траур. Тысячи поклонников собрались в Гонконге, чтобы проводить его в последний путь.

Но до сих пор, мало кто знает где находится могила Брюса Ли. После прощания с актером в Гонконге, тело мастера было перевезено в США, где с ним простилась его семья и родные.

Похороны Брюса Ли. Могила Брюса Ли

Брюс Ли похоронен в Сиэтле, штат Вашингтон. Могила Брюса Ли расположена в месте под названием Lake view cemetery, куда по сей день приходят почтить память тысячи поклонников его таланта, прибывающих в Сиэтл.

Адрес кладбища Лэйквью: 1601 15th Ave, Seattle, WA 98102.

Похороны Брюса Ли. Могила Брюса Ли

Могилу Брюса Ли украшает его портрет и скромная надпись – «Брюс Ли, 27 ноября 1940 – 20 июля 1973, Основатель Джит Кун До».

Надгробие выполнено из красного камня. Его подножие украшает раскрытая книга – на одной странице которой изображен символ инь-янь, а на другой высечена фраза – Your inspiration continues to guide us toward our personal liberation (перевод с англ.: «Твое вдохновение продолжает вести нас к нашему личному освобождению»). Эта фраза, как слова благодарности мастеру, который даже после своей смерти является наставником для многих, кто выбирает для себя путь боевых искусств.

Похороны Брюса Ли. Могила Брюса Ли

В 1993 году, ровно через 20 лет после смерти Брюса Ли, рядом с его могилой появилось еще одно надгробие. Во время съемок фильма «Ворон» трагически погиб сын Великого Мастера – актер Брендон Ли. Его карьера закончилась, не успев даже начаться. Выйдя на экраны только через год после смерти Брендона Ли, фильм имел большой успех и принес актеру огромную популярность посмертно.

Брендон Ли был похоронен рядом со своим отцом, на месте, которое изначально было зарезервировано для супруги Брюса Ли.

Как видно на фото, могилы Брюса Ли и Брендона Ли никогда не пустуют, люди приносят цветы, фрукты, оставляют монеты и венки.

Похороны Брюса Ли. Могила Брюса Ли

БРЮС Ли о питании. Общие правила

Легенда китайских единоборств, звезда американских и гонконгских блокбастеров не имел ни грамма жира на теле. Он прославился благодаря своему уникальному стилю – джиткундо и постановке и исполнению впечатляющих сцен в таких нашумевших кинофильмах, как «Большой Босс», «Кулак ярости», «Путь/выход дракона», «Башня смерти».

Тренировки и питание Брюса Ли были настолько уникальными и результативными, что повторить успех мечтают многие современные спортсмены. До сих пор исследуют и узнают секреты совершенствования тела великого бойца, но все сводится к нескольким простым истинам:

  • диета Брюса Ли – это только натуральные, реально необходимые для здоровья продукты: постоянное присутствие полноценного белка, злаковых, разнообразие свежих овощных блюд и фруктовых ассорти;
  • сведение к минимуму жирной пищи, китайского мастера единоборств удивляло, почему в западной кулинарии отдают предпочтение бифштексам, стейкам, жареному и жирному и при этом забывают о пользе злаковых и овощей;
  • питание частое, маленькими порциями – 4 раза за день плюс фруктово-овощные и протеиновые перекусы, важно достичь настолько регулярного потребления пищи и при этом не переедать, чтобы не испытывать голода и не запасать лишние калории;
  • дополнение меню различным мультивитаминными комплексами и биодобавками – актер очень часто употреблял витамин С , пчелиную пыльцу, плоды ацеролы, сироп шиповника , мед, маточное молочко, женьшень и пр.