Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Пить или не пить кефир на НОЧЬ?

19.02.2016 в 01:25

Вот в чем вопрос.

Время 12 часов ночи, а я спокойно лежу, жду пока любимый приедет домой, и пью кефир.

Именно в этот момент меня посетила мысль правда ли то, что кефир полезен на ночь?
Диетологи на это дают один ответ: кефир - чудо - продукт, ускоряющий метаболические процессы и помогающий избавиться от лишнего веса.

Лишь в том случае, если ежедневно пить кефир на ночь вместо последнего приема пищи с целью похудения, это снижает общую суточную калорийность и улучшает пищеварение, что в конечном итоге также благотворно сказывается на результате. Кроме этого, стаканом кефира можно заменить и дневные перекусы. В общей сложности в день можно выпить три стакана этого кисломолочного напитка.
Однако вреден кефир на ночь людям с заболеваниями, провоцирующими повышенную кислотность желудочного сока, склонностью к возникновению в кишечнике процессов брожения и газообразования. Не рекомендуется пить на ночь суточный кефир - он может вызвать диарею. Некоторые врачи не рекомендуют кефир из-за высокого содержания белков, т. к. полагают, что их усвоение организм тратит практически всю ночь и не успевает восстановиться. В случае если человек после выпитого перед сном кефира чувствует себя разбитым - ему действительно стоит заменить этот напиток травяным чаем.
В общем, каждый сам для себя выбирает ночные кефирные или некефирные трапезы.

Читайте далее статьи о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya