Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Пирог из лаваша с томатами и творогом?

11.07.2017 в 00:51

Ингредиенты:
* лаваш бездрожжевой - 1 шт.
* помидор - 2 шт.
* творог - 150 г (мягкий).
* сыр - 60 г (у нас российский).

* перец болгарский - 1 шт.
* йогурт натуральный - 4 ст. л.
* яйцо - 1 шт.
* соль, перец - по вкусу.
* оливковое масло - 1 ч. л.
* петрушка, укроп - 4 веточки.
Приготовление:

Овощи и зелень вымыть, помидоры и перец порезать соломкой. Сыр натереть на крупной тёрке, петрушку и укроп мелко порубить. Лаваш развернуть на рабочей поверхности, разрезать на несколько частей, затем смазать творог. Сверху выложить порезанные овощи, зелень. Немножко посолить и поперчить. Каждую часть в рулетик закатать.
Взбить яйцо, йогурт и сыр в отдельной ёмкости. Разогреть духовку до 180 с, взять противень с двумя каплями масла, выложить наши рулетики, один к одному. Сверху залить яичной смесью. Выпекать 15 минут. Подавать к столу горячим с чаем. Приятного аппетита!

Ещё читайте о здоровых питаниях на каждый день тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...