Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Пейте больше воды, если любите кофе.

02.03.2016 в 06:50

В том случае, если вы любите чай и кофе, вам нужно выпивать больше 2-х литров воды в день. Эти напитки являются диуретиками, то есть дают мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию организма.

Конечно, не стоит каждый капучино запивать водой. Но нужно учитывать, что 5 чашек кофе в плане снабжения тела жидкостью эквивалентны 4 чашкам воды.


Обезвоживающий эффект кофе и чая нужно учитывать и тем, кто занимается фитнесом. Не стоит пить эти напитки перед тренировками - это серьезно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Atlasvkusov здоровье рецепты.