Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Печеные творожно - морковные зразы.

07.10.2015 в 21:26

Ингредиенты:

* творог обезжиренный 200 г.
* морковь 9-10 шт.
* яйцо 2 шт.
* крупа манная 0, 5 стакана.
* молоко обезжиренное 0, 5 стакана.
* мука цельнозерновая (или молотая Овсянка) 2 ч. л.
* стевия, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистить и промыть морковь, нарезать ее соломкой, залить молоком и припустить до готовности. Потолочь.
Добавить к готовой моркови манную крупу, проварить 10 минут, затем дать остыть и вбить 1 яйцо, подсолить и перемешать.

Протереть через сито творог, перемешать со вторым яйцом и стевией.
Сформовать из морковной смеси лепешки небольшого размера, в центр каждой лепешки выложить творог, сформовать пирожки, запанировать их в муке.
Далее зразы до подрумянивания в духовке запечь. Подавать с натуральным йогуртом.