Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Оздоровление льняным семенем.

01.04.2016 в 06:25

Состав льняного семени уникален: витамины а, Е, F, группы в, бета - каротин; минералы - цинк, железо, калий, фосфор, магний, кальций. Самые ценные компоненты - полиненасыщенные жирные кислоты: омега - 3, омега - 6, омега - 9, лигнаны и клетчатка.


Полиненасыщенные жирные кислоты омега - 3 и омега - 6 очень нужны организму. Любой процесс жизнедеятельности только тогда протекает нормально, когда все клетки и ткани здоровы. Это возможно только при наличии достаточного количества жирных кислот.
Лигнаны - это удивительно ценные вещества. В семени льна лигнанов содержится в сотни раз больше, чем в других растениях.

Лигнаны обладают антибактериальными, антивирусными, противогрибковыми, антиоксидантными, антиканцерогенными свойствами - могут замедлять и останавливать развитие раковых клеток. Лигнаны укрепляют иммунитет. Очень полезны для женщин, так как являются фитоэстрогенами: растительными аналогами эстрогена - гормона, необходимого женщинам в течение всей жизни. Нормализуют менструальный цикл, помогают плоду нормально расти и развиваться в утробе матери, облегчают роды, увеличивают выработку молока у кормящих женщин.
В период менопаузы льняная мука помогает сократить приливы, снижает раздражительность.
Льняное семя предотвращает онкологию: особенно рак молочной железы, толстой кишки и предстательной железы.

Целебные рецепты с семенем льна.
Для нормализации веса.
- Отвар льна. Залить 1 ст. л. семени 0, 5 л кипятка, варить на слабом огне, под крышкой, помешивая. Отвар пьют 10 дней. По 1/2 стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды.
- Пьют 100 г кефира с 1 ч. л. льняной мукой.
- Добавлять льняное семя в салаты, каши, овощи, супы - так увеличивается поступление в организм витаминов и минералов.
Для восполнении органов дыхания.
- Пьют отвар из семян льна.
При диабете.
- Потребление льняного семени усиливает действие инсулина, поэтому оно имеет важное значение при лечении сахарного диабета.
Льняное семя от внутренних отеков избавляет.
- Для этого нужно 4 ст. л. семян льна залить литром кипятка. Прокипятить 20 минут, час настоять, процедить. Принимают по половине стакана каждые два часа. Употребляют в горячем состоянии в 2, 5- 3 недель.
При регулярных запорах.
- На ночь выпить стакан настоя семени льна, приготовленного из расчета: 1 ч. л. чайная ложка семени льна на стакан кипятка. Препарат для достижения поставленной цели обязательно должен быть свежеприготовленным.
При диареи.
- 1 ст. л. льняного семени залить половиной стакана кипятка, кипятить на медленном огне в течение 15-ти минут, процедить. Полученный отвар использовать только для одной очистительной клизмы.
При гастрите - 20 гр. Семян льна залить литром воды. Выдержать 5 часов, процедить, пить по половине стакана.
Мочегонное средство.
- 1 ст. л. семян льна залить стаканом кипятка, настаивать 15 - 20 минут, впоследствии пить по столовой ложке трижды в сутки.
От горечи во рту.
- Если вы довольно часто испытываете горечь во рту, вам поможет льняная мука. 1 ст. л. заварить как жидкий кисель. Принимать утром и вечером до принятия пищи., способный решить любые проблемы.
Лечение льняным семенем позволяет снизить уровень холестерина и нормализовать сахар в крови. Льняное семя в облегчении артрита помогает. Улучшает работу сердца способствует нормализации кровяного давления.

Подробнее читайте статьи о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...