Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Овсяные батончики с бананом: заряд энергии на целый день!

23.06.2016 в 15:26

Ингредиенты:

Молоко 1% - 360 мл.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Яблочное пюре - 100 г.
Овсяные хлопья - 180 г.
Цельнозерновая мука - 130 г.
Мед - 1 ст. л.
Корица - 2 ч. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Арахисовая паста - 2 ст. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль - 1/4 ч. л.

Приготовление:

Разогрейте духовку до 190 градусов.

В миске смешайте овсяные хлопья, цельнозерновую муку, корицу, разрыхлитель и соль. В отдельной ёмкости смешайте молоко, яблочное пюре, мёд, арахисовую пасту и предварительно взбитое яйцо.
Затем добавьте жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте. Тесто получится довольно жидким, не пугайтесь.
Нарежьте банан кубиками и добавьте к тесту.
Смажьте небольшую форму для запекания каплей масла и выложите в нее тесто. Запекайте примерно 35 минут до золотистого цвета. Готовность проверьте зубочисткой. Остудите и нарежьте на батончики. Приятного аппетита!

Далее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...