Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Овощные котлетки? Ингредиенты на 6 штук:

22.09.2015 в 18:50

- 500 гр. картофеля.
- Оливковое масло.
- 100 гр. грецких орехов, - 1/3 стакана муки, - соль, по вкусу.
Для начинки:
- Шампиньоны, 5-6 штук.
- Шпинат, пучок.
- Оливковое масло, - лук репчатый, 1 небольшая головка.
- Соль и перец, по вкусу.

Приготовление:

1. отварной картофель хорошо размять толкучкой.
2. добавить муку, соль, воду и перемешать.

3. разделить тесто на 5-6 колобков. Каждый из колобков раскатать и уложить на них фарш из шпината и грибов, сформировать пирожки.
4. обвалять каждый из них в молотых грецких орехах.
5. запекать в духовке 20 минут при температуре 180\xB0с.
Для приготовления начинки:
1. лук, грибы нарезать и пассировать, добавить соль или соевый соус, добавить шпинат и готовить под крышкой 5 минут. Приятного аппетита!

Смотрите ещё новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...