Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Отвар овса. Мало кто знает, какие секреты долголетия из здоровья таит в себе такое не примечательное на первый взгляд растение - овес.

11.06.2017 в 16:50

Использовать вместо привычного для нас чая овсяный отвар призывал еще врач древней Греции - гиппократ.
Полезные свойства отвара овса:

Овес без преувеличения можно назвать лекарственным растением, а в отваре из овса и вовсе сконцентрированы все его полезные свойства.

Польза отвара овса огромна - злак включает в себя микроэлементы, витамины, аминокислоты, жиры, масла, переходящие в напиток. По мнению специалистов, использование этого растения в виде отвара дает максимальный результат и приносит наиболее положительный эффект для вашего здоровья.
Приведем основные полезные свойства этого простого, но действенного средства для вашего организма:
Употребление отвара помогает организму в борьбе с вирусами и способствует выздоровлению. А постоянное применение отвара овса позволяет укрепить иммунную систему.
В сочетании с репчатым луком отвар способствует выведению мокроты при простудных заболеваниях.
Потогонное действие напитка способствует снижению жара при простудных заболеваниях.
Для печени отвар овса также полезен, поскольку обладает сильнейшим очищающим свойством, за счет чего происходит нормализация работы этого органа. Организм избавляется от вредных веществ и токсинов, удаляется нежелательный холестерин.
При регулярном употреблении существенно понижается уровень сахара в крови, посему его часто советуют принимать диабетикам.
Как приготовить отвар из овса.
Благодаря витаминам группы в применение отвара замечательно сказывается на работе нервной системы. Достаточно три раза в день принимать это средство и вы сможете вернуть себе здоровый сон и поднять тонус организма в целом.
Крайне полезен напиток из овса для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Способствует нормализации артериального давления. Содержащиеся в зернах калий, магний и фосфор укрепляют стенки сосудов.
Существенно улучшает работу органов пищеварения, при лечении панкреатита отвар овса приносит большую пользу. Является полноценным методом лечения и только в тяжелых случаях может применяться как дополнительное средство.
Фито терапевты советуют применять отвар овса для похудения. Напиток придает организму чувство сытости. Но при этом не перегружает организм лишними калориями.
С помощью этого народного средства даже можно избавиться от пагубной привычки - табакокурения.
Отвар овса при беременности поможет в поддержании хорошего самочувствия, так же обогатит организм необходимыми микроэлементами и витаминами нескольких групп.
Для того, чтобы ощутить все полезные свойства отвара овса достаточно всего-то употреблять регулярно напиток, который легко можно приготовить собственными силами.
Как приготовить отвар из овса.
Рецепт отвара овса для каждого свой - вариаций его приготовления великое множество.
Напиток можно приготовить несколькими основными способами: заварить зерна на молоке или воде (при желании можно добавить мед), настоять в термосе, приготовить на водяной бане или протомить в духовке.
Рецепт 1: отвар овса для общего улучшения состояния организма.
Потребуется: 1 столовая ложка зерен овса, 2 стакана воды.
Приготовление: зерна высыпать в небольшую кастрюльку, залить водой. Варить зерна на медленном огне необходимо 1 час. Напиток необходимо остудить и процедить через сито или марлю. Принимать 3 раза в течение дня по 100 мл.
Рецепт 2: отвар овса для детей.
Потребуется: 1 стакан овса, 1 литр воды, 1 литр молока, 3 столовые ложки меда.
Приготовление: овес высыпать в кастрюлю, залить водой. На медленном огне довести до густоты жидкого киселя, затем влить молоко и продолжить кипячение вновь до состояния киселя. После охлаждения добавить в напиток 3 столовые ложки меда. Подобный напиток детям вместо чая или супа давать. Каждый день готовить новую порцию так как быстро портится.
Рецепт 3: отвар овса при панкреатите.
Потребуется: 1 стакан овса, 1 литр дистиллированной воды.
Приготовление: промытый овес залить дистиллированной водой комнатной температуры и оставить настаиваться на 10-12 часов. Затем, накрыв крышкой довести отвар до кипения и кипятят на маленьком огне 30 минут. После этого отвар укутать и оставить настаиваться еще на 12 часов. С помощью дистиллированной воды довести объем отвара до 1 литра.
Рецепт 4: отвар овса для печени.
Потребуется: 1. 5 литра воды, 150 граммов неочищенного овса ( в шелухе), серебряный предмет.
Приготовление: в воду положить серебряный предмет, довести воду до кипения. Затем, вытащить серебро и высыпать в кипящую воду овес. Томить отвар на медленном огне в течение 15 минут, затем дать настояться в течение 2 часов и процедить. Употреблять отвар необходимо в течение 15 дней, по 100 мл за полчаса до еды.
Очевидно одно, отвар - оптимальный вариант употребления этого растения, ведь именно при заваривании и последующем настаивании передается в жидкость большая часть полезных веществ. Лучше всего, как считают специалисты, для приготовления отвара подходит глиняная, эмалированная или же чугунная посуда.

Смотрите ещё новости о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya