Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Основы здорового питания

Ловите! Кто прочитает полностью, дайте знать в комментах.

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

В том случае, если вы заботитесь о своей красоте, то непременно должны знать о пользе, которую несут глицерин и витамин Е для лица. Эти вещества жизненно необходимы коже. Они обладают уникальными свойствами, благодаря которым вы сможете продлить свою молодость и избавиться от множества проблем. В чем секрет?

Итого на 100 грамм - 72. 83 ккал? Белки - 7. 56? Жиры - 2. 13? Углеводы - 3. 4?

Ингредиенты:

Кабачок - 200 г.
Чеснок - 3 зуб.
Сыр - 80 г.
Укроп - 2 вет.
Петрушка - 2 вет.
Растительное масло - 4 ст. л.
Перец чёрный молотый - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку.

1. картофельная запеканка с сосисками и сыром.

Ингредиенты:

Картофельное пюре 500 гр, ? 1 яйцо, ? Томатная паста, ? Сосиски 4 шт., ? Твердый сыр 100 гр., ? Зелень.

Приготовление:

Пюре смешать с яйцом, выложить в смазанную маслом форму. Верх пюре смазать томатной пастой (высшего качества. Выложить сосиски, посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при 180 гр. В течении 15 минут. При подаче посыпать зеленью.

2. простой рецепт картофельной запеканки.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет номер 2.

Но моя бабушка учила: "посмотри, как лечатся травой собачки и кошки. Пока доберутся до нее, обнюхают много других цветов и трав. Вот это сочетание запахов и исцеляет их так быстро. И для каждой травы будет свое сочетание запахов, ведь каждое растение можно найти только в определенном месте и у каждого - только свое окружение. Вот этот - то настой из десятков и сотен запахов и будет во много раз сильнее любого отвара.

"от" и "до" всю эту тему с пенсиями изучил. Пора подвести итоги и накатать финальную статью на эту тему. Итак, начну с традиционного вопроса, в чем пенсионный лохотрон, собственно, состоит? А вот в чем.

Салат с печенью и луком - это очень нежное блюдо, которое может послужить не только завтраком, но и обедом, и ужином. Готовится оно очень просто и быстро, особенно в том случае, если вы заранее знаете, чем будете угощать друзей за обеденным столом. В состав салата входят такие вкусные и необходимые ингредиенты, что вы не только получаете от него удовольствие, но и насыщаете свой организм полезными веществами и витаминами. Угощайтесь и будьте здоровы!
Печень свиная свежая 400 грамм.

Уверен, что почти у всех, кто хоть раз занимался спортом, болели мышцы. Это последствия активной физической нагрузки, которая вызывает микротравмы мышечной ткани - отсюда боль, и это нормально. Что нужно делать, чтобы быстро восстановить мышцы и как восстановиться после тренировки?

Замечали ли вы когда-нибудь, что заходишь в какой-то дом, и там так уютно.
Хочется бывать там чаще. Даже если обстановка в доме самая простая.
А бывают квартиры очень украшенные, но без энергетики? Кажется, что в них как будто холодно и неуютно.

У каждого пространства есть своя душа. Есть энергетика, которую оно несет.
Дом может как придавать нам силы, так и отбирать.

Согласно ведическим знаниям, женщина питается силой в своей квартире.

С лечебной целью в народной медицине используют цветки и листья рябины. В листьях много витамина с, а в цветках - кверцетина.

Основная ценность рябины - румяные ягоды, которые не только красивы, но и полезны, поскольку содержат в большом количестве различные органические кислоты, дубильные, горькие и пектиновые вещества, эфирные и жирные масла, витамины с, Р, Вг, к, Е, каротин, значительное количество железа, меди, марганца и другие ценные для организма человека соединения

Наверное, большинство из нас мало знает о том, что укроп может использоваться не , внимание, только в кулинарных целях.
В основном о его целебных свойствах узнают молодые мамочки, которые сталкиваются с проблемой коликов у новорожденных. Вот тогда-то и выясняется, что так называемая "Укропная Вода", получаемая из семян укропа, успокаивающее действует на детские животики.
Но на этом лечебные свойства семян укропа не заканчиваются.
Семя укропа. Полезные свойства.

? 10. Интересных фактов про иван-чай:
1. Петр Александрович Бадмаев - лекарь, занимающийся изучением иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять лет до смерти в очередной раз познал радость отцовства.
2. в иван-чае содержится в шесть с половиной раз больше витамина с, чем в любом лимоне.

Индейка стала чаще появляться на наших столах благодаря все большей доступности - купить ее сегодня можно уже во многих крупных супермаркетах. В этой статье мы расскажем о том, как запекать Филе индейки в духовке.

28 октября в рамках V юбилейного международного фестиваля спорта и выставки спортивной индустрии SN PRO Expo Forum - 2017 в Москве состоялась презентация нового бренда спортивного питания Sport Victory Nutrition.

1. пикировка:
В чем смысл. В том случае, если прищипнуть центральный корень, у растения начинают активно расти боковые корешки, куст образует мощную корневую систему, способную усвоить больше полезных веществ. А чем лучше питание, тем выше урожай.

Помимо того, что корица останавливает распространение грибка и предотвращает появление вредителей, ее порошок также очень полезен, чтобы ускорить укоренение черенков.
Корица и ее применение в садоводстве.

Карась к семейству карповых рыб относится. Как и другие представители карповых, они отличаются высоким качеством мяса. Также караси являются одним из наиболее распространенных видов рыб в наших природных условиях, основной корм которых составляют мелкие личинки насекомых, моллюски, ракообразные, а также различные водные растения. Исходя из всего этого, карась является одним из любимейших объектов рыбной ловли

1. тесто как пух.
Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.
Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар, муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку

Ингредиенты.

Помидоры 1 кг.
Горький перец 0, 5 шт.
Соль 1 ст. л.
Чеснок 10 зубчиков.
Укроп.
Сахар 1 ч. л.
Способ приготовления.

Шаг 1 помидоры хорошо моем, насухо вытираем, сверху мы делаем надрез, крест - накрест, не дорезая до конца.
Шаг 2 мелко режем укроп и перец.
Шаг 3 чеснок чистим, мелко режем.
Шаг 4 выкладываем помидоры в пакет, добавляем соль, сахар, укроп, перец, чеснок.