Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Омлет с рисом и куриной грудкой.

22.12.2015 в 10:50

В случае если хочется плотно позавтракать, то обязательно попробуйте приготовить такой омлет. Заряд энергии на весь день вам обеспечен.

Ингредиенты:

* 4 яйца ( 4 белка, 1 желток).
* 150 г вареной куриной грудки.
* 60 г вареного бурого риса.
* 150 мл обезжиренного молока.
* зеленый лук, соль по вкусу.

Приготовление:


Мы выстилаем емкость для запекания пергаментной бумагой. Выкладываем рис и порезанную грудку. Яйца и молоко взбиваем в отдельной посуде, добавляем зеленый лук. Выливаем в емкость. Запекаем в духовке на 180 градусах до готовности яиц. Главное без помощи растительного масла! Приятного аппетита! Будьте здоровы! POW_куринаягрудка POW_бурыйрис POW_молоко.