Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Омлет с брокколи и морковью: начните день с пользой.

04.03.2016 в 12:50

Ингредиенты:

* яйцо куриное - 3 шт.
* молоко 1% - 3 ст. л.
* брокколи - 100 г.
* морковь - 1 шт.
* оливковое масло - 1 ч. л.
* соль - по вкусу.

Приготовление:

Морковь помыть, очистить и порезать кубиками.
Брокколи помыть, разделить на соцветия.
Брокколи и морковь приготовить в пароварке или отварить.
Яйца взбить.
Добавить молоко и соль, перемешать.
К яично - молочной смеси добавить овощи и перемешать.

Форму для выпекания смазать оливковым маслом. В форму вылить омлет с брокколи и поставить в духовку. Готовить 30 минут.
Омлет можно с натуральным йогуртом подавать. Приятного аппетита!

Далее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...