Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Огуречные роллы с кремом из авокадо.

16.09.2015 в 00:25

Ингредиенты:

* 2 большой огурца.
* 3 спелых авокадо.
* 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока.
* 1/4 чашки свежей петрушки, мелко порубленной плюс немного для украшения.
* 1/8 чашки свежего укропа, мелко порубленного.
* свежемолотый черный перец, соль.

Приготовление:

1. промыть и вытереть огурцы насухо. При помощи мандолина или овощерезки огурцы длинными тонкими полосками нарезать.

2. размять мякоть авокадо в миске и добавить в нее остальные ингредиенты, перемешать.
3. выложить огуречные полосы и покрыть каждую полученной начинкой из авокадо. Свернуть каждую полоску. Убедитесь, чтобы на конце каждой из полос есть масса из авокадо, потому как она выступает в качестве клея, не позволяя роллам развернуться позже.
4. посыпать петрушкой (можно украсить орешками или каперсами) и подавать.

POW_огурец POW_авокадо POW_лимон POW_укроп.

Получите больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...