Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней.

09.06.2016 в 14:32

1 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Обед - 2 варёных (запечёных) картофеля овощной салат.

Ужин - стакан кефира любой фрукт.

5 день:
Завтрак - любые фрукты в разумных кол - вах.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

6 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт.
Обед - овощной салат.
Ужин - стакан кефира любой фрукт.

7 день:
Завтрак - стакан кефира любой фрукт.
Обед - овощной суп.
Ужин - 1 яйцо йогурт.

Некоторые советы:
- Есть всё и пить воду желательно до 18: 00, после этого времени без фанатизма. Таким образом, если очень хочется чего-то, то пусть.
Это будет кефир.
- Салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. - В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

Подробнее читайте информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...