Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Обычный омлет наскучил?

13.09.2015 в 13:51

Мексиканская яичница - начни свой день ярко!

Ингредиенты:

Лимон 1 штука.
Петрушка 10 г.
Семена кориандра щепотка.
Чеснок 3 зубчика.
Лук красный 50 г.
Перец болгарский 3 штуки.
Помидоры 2 штуки.
Яйцо куриное 6 штук.

Приготовление:

1. припустить на сковороде, смазанной каплей масла, мелко нарезанные лук и чеснок. Так, чтобы они чуть размягчились, но еще не начали жариться.
2. добавить рубленые помидоры и перцы и тушить еще две минуты.

3. после чего выжать в сковороду сок лимона, всыпать рубленую петрушку и подержать на огне еще минуту, энергично помешивая.
4. снять с огня и переложить содержимое сковороды в подходящую емкость.
5. нагреть сковороду, разбить в нее яйца, добавить помидорно - перечный соус и жарить до готовности.
6. присыпать сверху тертым сыром и петрушкой POW_яйца POW_лимон POW_перец POW_помидор.

Подробнее читайте статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...