Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Общие правила приема пищи, улучшающие пищеварение:

14.01.2016 в 15:25

- Основной прием пищи в полдень (12: 00 по местному времени);.
- Есть только сидя;.
- Есть в спокойной, тихой атмосфере, не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;.

- Не кушать в эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), подождать пока сознание успокоится;.
- После еды не вставать из-за стола не менее 5 минут;.
- Не есть снова, пока предыдущая пища не переварилась;.
- Есть только при чувстве голода;.
- Есть медленно;.

- Тщательно пережевывать пищу;.
- Есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня;.
- Не пить много жидкости в время еды, особенно холодной, - не употреблять молоко с другими продуктами, особенно с кислым или соленым вкусом - пить его только кипяченным и горячим с острыми специями (можно с сахаром, финиками);.
- Сочетать только сочетаемые продукты;.
- Использовать специи для переваривания и усваивания пищи;.
- Сонастраивать питание с индивидуальными особенностями, сезоном, погодой;.
- Не есть много жареного, кислого и соленого;.

Смотрите ещё новости о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya