Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

О питании из уст Владимира кравцова.

16.08.2015 в 13:26

Я сравнительно небольшие объемы пищи употребляю. Поэтому чтобы сделать мою диету высококалорийной, мне помогает цельное молоко. Моя норма - это три литра в день. Пью его обычно или в конце каждого приема пищи (а ем я пять раз в день), или спустя некоторое время после еды (примерно через 30 минут.


Свою порцию белков я набираю употребляя, помимо молока, курицу (весом 1, 5 кг) и 20 яиц. Курицу я делю на две части и одну часть ем в обед, другую на ужин. Гарнир - обычно рис либо картофель, иногда макароны. Мой завтрак начинается с яиц, предварительно выдержанных в кипятке около двух минут, одна порция - это 10 белков и 4 желтка. Все это я выливаю в кружку, размешиваю и выпиваю. Мой завтрак обычно геркулесовая каша завершает.

Говоря о питании, нельзя не упомянуть про спортивные добавки. Я считаю, что половина того, что вы видите на прилавках магазинов спортивного питания - это полная туфта. Есть объективные показатели, по по которым можно судить об эффективности этого питания: вес тела, объемы, количество жира в организме, силовые результаты. Таким образом, если эти параметры остаются неизменными, значит то, что вы принимаете, пустая трата денег.

В месте с тем, как не парадоксально это прозвучит в свете вышеизложенного, я утверждаю, что спортивное питание - вещь полезная и нужная. С его помощью можно реально повысить свои результаты при соблюдении следующих условий:

А если вы избежите подделок;.
Б если вы сбалансировано питаетесь натуральными продуктами;.
В если вы действительно интенсивно тренируетесь и достаточно отдыхаете. Питание@Moveyourass.

Больше информационных статей о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya