Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Низкокалорийный тыквенный пирог из Овсянки.

13.09.2015 в 13:50

Ингредиенты:

* 4 яйца.
* 2 стакана Овсянки.
* 1 щепотка ванилина.
* 10-15 шт. кураги.
* тыква - 500 г.
* кунжут.
* яблоки - 4 шт.
* корица.
* банан - 1 шт.
* 0, 5-1 ч. л. молотой стевии.

Приготовление:

1. смешиваем Овсянку с яйцами, мы добавляем тыкву, натёртую на крупной тёрке, ванилин, нарезанную курагу, кунжут по вкусу. Делим на две части.
Низкокалорийный тыквенный пирог из Овсянки.
2. режем яблоки, посыпаем корицей, заливаем одной половиной. Вторую половину я без яблок делала. Каждый корж выпекаем около 40 минут при 180 градусах.
3. для начинки измельчаем все ингредиенты блендером. (Тыква, яблоки, банан, 0, 5-1 ч. л. молотой стевии).
4. смазываем один корж, вторым покрываем. POW_тыква POW_Овсянка POW_курага POW_яблоки.

Больше информационных статей о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...